【导读】：夏天到了，有的妹子懒不愿意涂防晒霜，可又不想被晒黑。为此，小编推荐六类“防晒”食物，吃这些也可以防晒哦。

一、每天吃高维生素C水果

　　维生素C是永远的美肤佳品，想拥有健康细嫩、不易晒伤的皮肤，建议你每天吃2至3份高维生素C的水 果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、西红柿或是柑橘类都可以。

　　二、适量摄取黄红色蔬果

　　红色、黄色蔬果及深绿色叶菜如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素，非常有 助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。不过，这类食物不可吃得太多，否则容易让肤色显得黄黄的。