肌肤问题一直是很多朋友关心的,尤其是痘痘问题,引发痘痘的问题原因有很多,痘痘有很多的影响,也给不少朋友带来困扰,祛痘也是一直关心的问题,那么吃哪些食物可以祛痘呢?下面小编来为大家介绍我看了一帮助祛痘的食物,一起来看看有哪些食物吧。
鲑鱼:OMEGA-3不饱和脂肪酸
大部分深海鱼类对皮肤都有好处,而鲑鱼是含有Omega-3不饱和脂肪酸最高的鱼类,是皮肤的组成成份,可以帮助皮肤锁住水分,也可以抗老减少皱纹,而且这种成分只能从食物中摄取。
鲑鱼除了Omega-3不饱和脂肪酸外还含有虾青素,其抗氧化能力是维他命E的数百倍,能有效抗击自由基,延缓皮肤衰老。
辣椒:杀菌、排毒
其实辣椒含丰富维他命C,具有杀菌、防腐和驱寒等功能,吃多了容易上火,但却同时会令人出汗,体内毒素便会随汗水排出。建议可在日常菜式上加入一点辣椒,排毒效果很不错啊。辣椒虽然是辛辣刺激的食物,但是具有杀菌的作用,而且还可以驱寒,如果你可以经常吃些辣椒的话不仅可以排毒,而且还有美容的作用,但是一定要少吃。
莲藕:净化血液 祛痘
中医认为莲藕有清热凉血和通便利尿的作用,能加速体内废物排出以净化血液,对因血热而长痘痘的患者,或因脾胃虚弱以至面无血色的女性,功效尤其显着。莲藕可以补充丰富的维生素和纤维素,不仅可以净化血液,还可以有去除痘痘的作用,是不错的养生食材。
想要祛痘可以吃以上介绍的食物,而且食物都是比较常见的,比如说莲藕,祛痘还可以有净化血液的作用,辣椒可以有排毒杀菌的作用,还有蛙鱼,补充丰富的蛋白质,具有清除自由基延缓衰老的作用,这些食物是很有好处的,不要错过了。