现在青少年的学习压力重,再加上一些不良的生活习惯,如今很多青少年的睡眠时间是远远低于应有的标准时间的。专家指出如果青少年的睡眠时间低于6个小时,不仅不能让大家获得很好的休息,甚至会引发肥胖的问题。
研究调查表明中国内地大城市7至18岁的儿童青少年中,100名男生就有12个超重、5名肥胖;100名女生就有7名超重、3名肥胖;超重和肥胖的发生率近年呈快速上升趋势,而学生体质呈下降趋势。对此专家指出,国民整体能量摄入提高、洋快餐、含糖和碳酸饮料及甜食摄入增加是重要原因,而人们对肥胖以及减肥的认识也还存在误区。
有关专家说,肥胖属于营养失调性疾病,是遗传因素和环境因素相互作用的结果。
研究显示,睡眠少于6小时,肥胖发病率会显著上升。其原因是睡眠不足影响瘦素等激素分泌;学业压力和其他心理问题会影响食欲,有些孩子往往会以贪吃、暴饮暴食排解压力,最终导致肥胖和营养问题。此外,遗传、家庭饮食习惯和生活方式也是影响因素。
对于青少年来说,充足的睡眠是非常重要的,这既能保障大家有精力应对来天的学习与生活,同时也有利于大家的身体健康。通过上面的介绍,大家应该已经清楚了,青少年的睡眠时间如果小于6个小时,很有可能会引发肥胖问题,因此大家一定要多加注意。