女性过了30岁,不论是身体还是心态都会发生变化,这些都让大家苦恼,尤其是肥胖的问题更是让30+女性惆怅不已。专家指出很多年过30的女性都在为了肥胖的问题发愁,而要解决这个问题,大家首先应该弄清楚为什么30+的女性容易发胖。
1、生育令身材走样
30+女人一般都已经经历过生育。怀孕期间,为了补充营养,女人进食量会增加。但是在生育之后,很多人没能及时把饮食调整回来,加上缺乏运动,身材容易走样。
2、代谢下降
随着年龄的增长,各个器官的机能开始下降,相应器官的代谢也自然下降,热量消耗也会随之减少,由此积攒下来的脂肪会非常准确地住进腹、臀和大腿等处。
3、运动量减少
30+女人已经不及20+女人那样有活力,她们对运动的积极性也在下降,运动量有所减少,自然容易变胖。
4、作息不规律
职场妈妈是相当辛苦的。每天被家庭和工作上的事情烦扰,职场妈妈很难有个人的独立空间。她们锻炼的时间少了,睡眠的时间也少了。作息不规律导致代谢下降,影响减肥的效率。
5、进食量增加
男性和女性每天的热量需求差异较大。一般来说,女性基础代谢消耗热量要比男性少。在结婚后,很多女性受丈夫饮食习惯影响,和丈夫吃一样的饭量,摄入热量就会超过自己所需要的热量,进而导致肥胖。
为什么30+的女性容易出现肥胖问题呢?看完了上面的分析,大家是否已经找到答案了呢?在此小编提醒30+的女性朋友,不论是为了减肥还是为了身体的健康,大家都应该积极的改正生活中诸多不良的习惯要注重饮食,要多加运动。