减肥者都清楚进行运动减肥还是应该选择有氧运动，通过进行有氧运动不仅能帮助大家获得理想的减肥效果，同时还能强身健体，对于身体十分有益。但是大家真的会做有氧运动吗？做运动减肥看起来是一件简单的事情，其实其中的门道非常多。对于选择做有氧运动减肥的朋友来说，大家在进行有氧运动时应该注意7点：

1.不要忽略户外运动，以及需要全身参与的运动。

2.有氧无需持续进行，分时间段，或分不同的运动方式，效果也会不错。

3.如果你对一个单独且连续的有氧训练感觉太过乏味，那么就把它分成较短的几段来进行。

4.每周至少做3次(依据个人目标增加次数)，每次至少进行30分钟(最长40分钟搞定)的有氧训练。

5.早晨或负重训练结束时，这是做有氧训练的最佳时机。

6.饮食是减脂中最最最关键的一个因素！

7.HIIT能使你的新陈代谢保持在一个较高的速率上，但前提是你真的强度做到位了。

通过做有氧运动减肥，减肥者应该注意些什么呢？通过上面的内容介绍，相信大家应该已经清楚了吧。有氧运动减肥的优势确实非常多，但是如果大家不能采用正确的方式，不仅容易影响减肥的效果，甚至还会伤害到身体。在此减肥专家提醒大家减肥一定不能盲目，要注意方式与方法。