安徽日报3月3日讯　开学后的安徽建工学院校园里又恢复了往日的喧闹，平日里最为热闹的操场也更加热闹起来。晚上八点以后，操场上一群女教师们开始绕着跑道“快走”，形成了一道独特的时尚风景线。这些人就是在校内校外都有着很大知名度的“快走健身”的实践者。

　　前些日子，一场几年来少有的大雪纷纷扬扬地下着。晚上八点，这群快走健身族又准时出现在操场上。望着厚厚的、洁白的雪，终于有人忍不住了：“不行，我一定要在这‘处女雪’上滚一滚”。话毕，她非常舒展地趴在雪地上滚动起来。在场的几个老师也情不自禁地一律在雪地上“滚动”起来。一时间，笑声、叫声充满着整个操场，原本宁静的操场顿时活力无限！她们嬉笑着、追打着，放松着身体，更放松了心情，像群可爱的孩子，全然忘记了年龄！

　　三年前，两位李老师在闲聊中达成共识：如今生活好了，谁不想健康长寿？锻炼去！到操场昂首挺胸，神气活现地走一走，保持良好的精神状态。从此，每天傍晚操场上就会出现她们的身影。走着，走着，体力越来越好，心情越来越好，“小蛮腰”出来了，修长的双腿出来了，“魔鬼身材”初见端倪。

　　效果显而易见，于是参与者日渐增多。每天晚饭后，都会有几支“走路”的队伍先后出现在操场上：人数不同，速度不同，出现的频率不同，当然效果也就各不相同了。总结起来，效果明显的都是速度快的、坚持好的。据粗略统计，天气好时，每天晚上都有二、三十人在操场上“快走”，围观者则更多，连操场周围教工宿舍的阳台上也有三三两两的观看者，“快走”一时间成为学院里最时尚的话题。

　　坚持最好的，是“快走”族发起者所在的队伍。可别小看了这支平均年龄在四十岁左右的的队伍，这可是一支“有组织、有纪律、有领导”的严明之师，即便是下小雨的天气时也不例外。队长说：“不请假缺席的，第二天，我就会打电话问问原因，批评批评”。交谈之中你更会惊叹：她们个个都有着丰富的健康理论知识。走几圈、速度如何、姿势如何都是很科学的。整套“快走”运动节奏如下：绕四百米跑道先慢走一圈（热身准备），然后快走十三圈（约1小时），最后再慢走一圈（冷身放松）。行走中，要求抬头挺胸收腹，双臂抬起，靠近身体平摆，这样可避免因姿势错误造成下背痛和手肿。据《美国医药学会季刊》报道，“快走”有利于女性的身心健康。哈佛大学公共卫生学院的研究报告指出，中老年人每天快走30分钟，对于预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症、中风以及某些癌症，都具有良好的效果。而如果每天快走45分钟到1个小时，那么患中风的概率可以降低40%。研究报告同时指出，如果在12分钟内走完1公里的距离，这样的速度可以称之为“快走”了。

　　当然，“快走”早已不是大学校园里的“专利”了。时下，从机关到企业，从军队到学校，从运动场到马路上，从“上班族”

　　到“退休族”，快走已经成为了现代生活中的一道风景线。人们从“快走”中，走出了健康，走出了一种精神，一种人生态度，一种自信心，一种快效率，真是好处多多，其乐无穷。（胡雯）