如果减肥不当，减掉体重的同时也减掉了健康。以下是几种经常被提及的减肥方法的简介，可能对身体造成不利影响，提供参考：

1.高蛋白质饮食

只吃肉不吃淀粉、糖类。此法耐饿并可增加代谢率;患心脏病、高血压者不宜使用此法;会增加肝脏代谢负担;可能影响肾脏机能;缺乏钙质补充;可能造成骨质疏松、抽筋等现象。

2.快速减肥餐

属节食方式，可迅速减轻体重，营养素供应不足，长期使用对健康影响很大。

3.低卡营养餐