练习瑜伽时应注意的五个要点
1、空腹时进行最好是在进餐前的1-2小时,当胃处于比较空的状态下,排完便进行。2、以鼻呼吸基本上要靠鼻子进行呼吸,鼻子可以清除空气中的杂菌、病毒、预防干燥,从平时就注意的鼻子呼吸吧!3、裸足进行基本上要裸足练习瑜伽。如果穿着鞋子进行会有滑倒的危险,尤其是进行站立的动作时,最好是光着脚。4、运动后不要立即洗浴在激烈运动与入浴后不要进行。在20-30分钟后,脉搏平稳时,稍做休息后进行练习。5、身体状况糟时不要勉强当您生病或妊娠时,必须获得医生的许可,在可能的范围内进行。
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