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  2023-02-25

睡眠质量不好怎么调理

睡眠质量不好怎么调理

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失眠中医称为不寐,《黄帝内经》中关于睡眠理论涉及阴阳关系和营卫运行状态,二者相互关联。其中阴阳学说是中医睡眠理论的总纲领。不寐原因包括外邪,情志失调,病后体虚,劳逸失调,饮食不调,阴阳失调,营卫不合,脏腑损伤,气血失调,病理因素等。所以首先要明确引起失眠的原因。如果非病理性的失眠,建议适当减压,由于社会因素等各方原因,精神紧张是现在社会失眠人群的一个重要原因,所以适当的放松,有助于减轻失眠症状。严重者可针灸治疗失眠,调理自身状态,改善不良生活方式,规律生活,睡前不要看刺激性视频,不宜过饱饮食,不宜剧烈运动,可以泡热水脚,洗热水澡,听舒缓音乐,也可以喝杯热牛奶,不要抽烟喝酒,不要熬夜,不要喝咖啡,浓茶。

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滑囊炎贴什么膏药

 

滑囊炎局部可以使用氟比洛芬巴布膏,它是一种消炎镇痛药物,在局部应用不会对身体其他部位产生明显的影响,不会产生胃肠道这些系统性的反应。同时可以进行局部热敷半个小时之后使用这种膏药。使用之前把滑囊炎的地方局部的油脂祛除掉。另外还要注意休息,加强保暖避免受凉,不要局部推拿按摩。如果使用膏药没有什么好转的话,可以局部进行封闭治疗,盐酸利多卡因注射液以及曲安奈德注射液都能得到很好的缓解。

2023-02-27 14:25:01 回复1

腰椎间盘突出的正确坐姿

 

腰椎间盘突出,它是一种影像学的描述,一般来讲不需要特殊的治疗,主要是多注意休息就可以了,正确的坐姿就是像当兵的军人一样身体坐正,但是还要避免长时间一个姿势。尤其要注意避免长时间坐立,避免弯腰负重。坐着的时候腰部的受压程度是站立的时候的1.5倍。同时在做的时候要端正身体的姿势,避免弯腰向前趴着坐立。可以腰围固定休息的时候拿下来。

2023-02-27 14:25:01 回复1

拇指外翻的危害

 

拇外翻,它是指第一拇趾在第一跖趾关节处向外侧倾斜移位。是一种解剖复杂的畸形。他的行程主要有遗传的因素,别外穿鞋子不合适也会导致这种情况,比如经常穿尖头的高跟鞋,大部分情况下,患者并不一定有明显的症状。它的危害会导致拇指内侧的滑囊炎,引起局部的疼痛,肿胀,还会导致其他的足趾的畸形,导致第二个脚趾的骑在第三个脚趾上面。还会引起第三第四个脚趾的足趾筋膜炎症。

2023-02-27 14:25:01 回复1

吹风扇腰背部疼痛是怎么回事

 

吹风扇的时候腰背部疼痛,主要就是由于在吹风扇的时候,凉风过多的或者直接吹到了腰背部,使腰背部的肌肉受到了刺激,导致肌肉的痉挛充血,水肿,形成了无菌性的炎症。受凉之后也会导致肌肉的体内的内环境发生了改变,肌肉体内的压力发生了变化。就会导致局部的疼痛。这种情况首先一定要积极的加强保暖,避免风扇空调的直吹。

2023-02-27 14:25:01 回复1

安全提篮会不会伤脊椎

 

安全提篮式汽车当中保护婴儿的一种器具。这种情况下是不会伤到脊椎的。但是在开车的时候,一定要注意避免急刹车,尽量避免发生车祸。如果确实发生了车祸,安全气囊有可能会导致撞击到孩子的脊椎,从而引发局部的损伤。但是在临床当中孩子发生颈椎损伤,相当少见。主要就是由于对于孩子的保护性比较好,以及孩子的柔韧性比较好。所以说安全提篮一般不会伤到脊椎的。

2023-02-27 14:20:01 回复1

踝关节脱位怎么治疗

 

踝关节脱位之后,首先一定要积极的进行手法复位。然后积极的完善磁共振检查,x线检查,ct检查,排除一下有没有骨折,以及周围的关节囊韧带软组织损伤的具体程度,如果具有手术指征,是需要积极的进行手术治疗的,如果没有手术指征,进行石膏夹固定至少需要四周左右的时间,让腿上的软组织得到充分的恢复。石膏拿掉之后,还是需要积极的进行康复功能锻炼,热敷烫洗之后进行循序渐进,先被动后主动,消炎镇痛药物对症治疗。

2023-02-27 14:20:01 回复1

脚崴了当时不痛事后痛怎么办

 

脚崴了当时应该积极的到医院去完善检查,具有手术指征需要积极的进行手术治疗,保守治疗也最好进行石膏固定3到4周的时间,让损伤的软组织得到充分的恢复。现在还是要注意休息,逐渐的增加运动量,避免剧烈运动,同时可以使用护踝弹力绷带缠绕起来,加强固定。可以热敷烫洗,口服一些消炎镇痛药物。要穿高帮鞋,加固脚踝。必要的话还是去完善磁共振检查,明确损伤的具体程度。否则以后会导致经常崴脚引起创伤性的不性关节炎。

2023-02-27 14:20:01 回复1

脊椎侧弯自我纠正方法是什么

 

脊柱侧弯症在临床上非常常见,主要就是由于姿势不正确所导致的。首先一定要积极的端正身体的姿势,不管是坐着站着还是行走,最好都要像军人一样。适当的进行体育运动锻炼,增加身体的协调性。可以使用一些矫形支具,进行矫正。如果注意非常好了,基本上都可以得到很好的矫正的。但是对于一些遗传性的脊柱侧弯或者由于一些疾病导致的以及侧弯比较严重是需要积极的进行手术治疗的。

2023-02-27 14:20:01 回复1