可以用头部写大米的米字或者是大粪的粪字，以及大火的火字都是挺好的。比如坐在垫子上或者坐在椅子上，腰背部要挺直，尽量的放松颈部。然后缓慢的向前将脖子弯曲并且低头，直到感觉到颈部的肌肉比较紧张。然后再慢慢的恢复到原来的位置，依靠同样的方法向左侧向右侧，向左侧旋转，向右侧旋转以及向后方进行锻炼颈部的肌肉。

2023-02-04 11:45:01 回复1

腰部出现了凹陷有可能是受到外伤所导致的。椎体的骨折，甚至骨折脱位就容易导致腰部劳损。如果没有受到外伤的话，有可能是椎体滑脱，大部分应该考虑是真性滑脱。这是由于骨质断裂所导致的，椎体之间相互不稳定，产生椎体错位。这种情况就会出现腰部的凹陷，并且有明显的台阶现象，对于这种疾病需要积极的进行手术治疗的，也有可能是本身腰椎的生理曲度比较大，也会导致腰部的凹陷。

2023-02-04 11:45:01 回复1

液体钙还有钙片都是非常好的，这个没有什么特别的，只是液体钙吸收的要比固体的更快一些。有的病人喜欢服用液体钙，有的喜欢吃口服钙片，都能够有效的补充钙质。在补钙的时候最好在晚间进行补充，因为这个时候胃肠道蠕动比较缓慢，钙质留在消化道内的时间比较长，能得到充分的吸收。在补钙的时候尽量分次补充，避免与牛奶以及铁锌一起补充。

2023-02-04 11:45:01 回复1

引体向上需要有一定的手指的握力，还有上肢的力量，同时还要有身体的良好的协调，能够有效的锻炼背部的肌肉包括背阔肌，双手手指的握力，肱二头肌的肌力。还有腰部的肌肉力量。对于肩胛骨周围的小肌肉群，也有一定的训练效果，时间长了会导致身体拥有倒三角形的健美体型。引体向上主要测试上肢肌肉力量的发展水平，也是最基本的锻炼背部的方法。

2023-02-04 11:45:01 回复1

脚踝出现了水肿，首先要明确一下是什么原因导致的，大部分情况下有可能是静脉曲张，或者长时间的站立行走，过度下垂导致血液回流受阻。静脉曲张可以穿弹力袜，适当的进行体育运动锻炼，平时要抬高患肢，避免过度下垂，可以热敷烫洗，口服一些促进淋巴血液回流的药物迈之灵片。如果是肝肾功能障碍导致的低蛋白血症，具有积极的加强优质蛋白质饮食。

2023-02-04 11:40:01 回复1

颞颌关节炎可以使用热毛巾进行热敷，但是避免温度太高，只要根据自己的感觉，也可以使用暖水袋或者暖宝宝进行热敷都是可以的。可以进行烤电，避免长期咀嚼比较坚硬的食物，避免大张口大笑。可以口服一些消炎镇痛药物洛索洛芬钠，营养软骨的药物盐酸氨基葡萄糖。局部疼痛比较明显，也可以考虑进行局部的封闭治疗。这种疾病原因不明确，有可能和外伤也有一定的关系。

2023-02-04 11:40:01 回复1

下颌骨出现了疼痛，首先要明确一下有没有受到外伤，外伤容易导致下颌骨的骨折。积极的完善检查具有手术指征的话，是需要进行手术治疗的。没有受到外伤，有可能是局部的感染性的炎症导致的，比如腮腺炎，牙龈炎，口腔炎都会导致下颌骨的疼痛，三叉神经痛也会引起下颌骨的疼痛。还有颞颌关节功能紊乱会导致颞颌关节部位的疼痛，但是这种疼痛会向下颌骨的部位放射。

2023-02-04 11:40:01 回复1

儿童及婴幼儿眼压升高，通常见于先天性和发育性青光眼，是指在发育过程中前房角发育异常，小梁网等输出系统不能发挥有效的引流功能而使眼压升高的情况。临床表现一般为畏光、流泪、眼睑痉挛等，查体通常出现角膜增大、前房加深，眼压升高、房角异常等。由于药物的毒副作用，所以对于这种疾病首选手术治疗，手术方式通常选取房角切开术或小梁切开术。

2023-02-04 11:40:01 回复1