2022-12-11
如何预防动脉粥样硬化?
2022-12-11
如何预防动脉粥样硬化?
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由于动脉硬化发展缓慢、隐匿，可以长期无任何症状，因此在早期，常不引起人们的注意。据研究发现，一般人在20岁左右，即可开始有脑动脉弹性逐渐减退的趋势，40岁以后逐渐明显，50岁以后会出现早期症状。为了保持人体的正常生理功能，避免早期发生动脉硬化，最好从儿童时期起就要开始预防，从小培养健康的生活方式和良好的生活习惯。 预防措施主要有以下几个方面： ①劳逸结合与精神调节避免精神紧张、烦恼焦虑，生活要有规律，学会经常用脑，又要避免用脑过度。②合理饮食预防动脉粥样硬化，最主要的饮食原则是限制脂肪摄入量。摄入动物脂肪（主要含饱和脂肪酸）不宜过多，应少食肥肉、猪油、奶油或其他动物油。饱和脂肪酸对心血管系统有不利的影响，可以促进食物中胆固醇的吸收，并使形成的脂蛋白易于附着在血管壁上，有的还能引起“低密度脂蛋白胆固醇”在血液中堆积，从而促进动脉粥样硬化的发展。现代科学研究证实，富含不饱和脂肪酸的食物，可以减低血浆中甘油三酯的含量，并能抑制血小板功能，从而降低动脉粥样硬化及冠心病的发病率和死亡率。可多吃一些含不饱和脂肪酸较多的鱼类、植物油、豆制品等。另外，少吃甜食，多吃新鲜蔬菜和水果，保证足够的维生素和钾、钙等，有益于营养素及植物纤维的摄入。摄入适量的盐（5克／天），不吸烟、少饮酒或不饮酒等，这些都有利于预防动脉粥样硬化的发生。③体力活动积极地参加力所能及的体育锻炼和体力活动，可帮助改善血液循环，增强体质，并防止肥胖。④早期采取治疗措施一级预防的重点有三个：干预血糖、干预血压、干预血脂。力争在早期采取治疗措施
2022-12-11 0
其他答案
小孩咳嗽做雾化有副作用吗
雾化治疗是一种将药物通过借助雾化机或者雾化泵变成雾状，通过呼吸进入咽喉、扁桃体、气道黏膜中，药物可以被局部组织吸收利用的治疗方法。一般情况下所用药物含有激素，为避免激素被全身吸收，要控制所需要的剂量，雾化时间不宜过长。并且有些药物刺激性比较大，容易造成呕心、呕吐等症状，所以雾化后要及时清水漱口，减少不良反应。
2022-12-14 19:40:01 回复1
25号来的月经排卵期是几号
月经周期28天左右的月经规律的女性，排卵期是下一次月经来潮的前14天，比如6月25号来的月经，那么7月9号就是排卵期。排卵期前后五天同房受孕的机会比较大。当然排卵受很多因素影响，情绪波动，环境改变等等。有时候可能会提前，有时候可能会推后。这也是为什么很多人靠安全期避孕，最后怀孕的原因。如果想要确定什么时候排卵，最准确的方法就是月经来的第十天开始B超下监测卵泡，等到看到优势卵泡排出了，就能够确定，这个时候指导同房受孕的机会就比较大。
2022-12-14 19:40:01 回复1
手足口病症状初期
因为手足口病的传染性极强，所以一般接触以后，很容易发病。大多数手足口病的患儿症状比较轻微，初期可能会有发热、厌食，在发病的当天或者是第2天会出现皮疹，没有痒感，皮疹多发生在手指或是足趾掌面、指甲周围、口腔粘膜、肛门周围及会阴处。口腔粘膜疹出现的比较早，表现为斑丘疹或者是水疱，周围有红晕，常伴有流口水、咽痛、拒食等症状。
2022-12-14 19:40:01 回复1
小孩子发烧用冷毛巾还是热毛巾
一般情况下小儿体质较弱，肌肤比较娇嫩，冷毛巾刺激较强，所以退热时常用热毛巾。热毛巾擦拭前额、腋窝、腘窝、腹股沟等大血管处，扩张毛细血管，促进血液循环，加快机体散热，并且水分蒸发时也会带有机体一部分热量，帮助机体退热。退热后，因为毛细孔处于张开状态，所以要避风寒，以免再次受风着凉加重病情。
2022-12-14 19:40:01 回复1
练肺活量最有效方法
肺活量是指一次尽力的吸气后，再尽力呼出的气体总量。体育锻炼可以明显的提高肺活量，可以练习潜水、游泳，也可以经常性的跑步练习、做一些扩胸、振臂、踢足球、打篮球、折返跑等运动。在生活中要长期的坚持抬头挺胸姿势，也会有效的增加肺活量。注意运动时不可过度，要量力而行，循序渐进，只有这样才会有效的提高肺活量。
2022-12-14 19:40:01 回复1
宫颈长囊肿怎么办
宫颈囊肿是慢性宫颈炎的一种类型。长期炎症的刺激宫颈柱状上皮生长的过程堵塞宫颈腺体的开口，分泌物排不出去，潴留导致的囊肿。也称为宫颈纳氏囊肿，是不需要处理的，定期观察就可以了。慢性宫颈炎还有宫颈息肉，宫颈肥大等等。如果是轻度的慢性宫颈炎，不需要处理，观察就可以了，中度可以塞治糜康栓，重度的需要行宫颈热疗。宫颈息肉需要阴道镜下行宫颈息肉摘除术，宫颈肥大也不需要处理。
2022-12-14 19:35:01 回复1
鼻涕发黄是怎么回事
首先检查鼻部，看是否有鼻部的疾病，鼻窦炎等发作时也有可能流黄浊鼻涕。如果感冒时伴随鼻塞、流黄浊涕、咳黄痰、口干、咽燥、咽喉肿痛等症状的，一般情况下为风热感冒或者体内有热，郁而化热。感受风热之邪或者体内有热，热伤津液，炼液为痰，痰及鼻涕容易发黄。治疗应该清热解毒、润肺化痰，可以多吃清热食物，如苦瓜、丝瓜，饮菊花茶，或者服用清热解毒颗粒。
2022-12-14 19:35:01 回复1
5个月宝宝体温多少正常
5个月的宝宝腋窝温度在36～37度是正常的，通常宝宝测量体温有四种方法，包括腋窝测温法、口腔测温法、肛门测温以及耳温。其中肛门及耳温，会比腋窝温度高0.5度。宝宝发热的标准是，体温超过基础体温的1度以上或是腋窝温度超过37度2以上。孩子现在小，体温调节中枢和大人比不完善，所以如果环境温度过高或者是过低，可能会出现体温上升或者是低体温。
2022-12-14 19:35:01 回复1