平板支撑一分钟消耗的热量仅仅为3.5大卡，所以如果单纯通过平板支撑来减肥减脂，效果不会很明显。如果想比较快速的做减脂，建议做hiit或者tabata等运动，这两种运动都是通过高强度的间歇性有氧运动来达到减脂的目的，而且通过该种运动，燃烧脂肪的时间可以延长到24小时。但是建议需要有一定的运动基础且心肺功能较好的人才能使用。

2022-12-11 09:45:01 回复1

紫金牛是一个中药材。味苦，辛，平。具有化痰止咳，利湿，活血的作用。对于治疗咳嗽，痰中带血，气喘，慢性支气管炎黄疸，跌打损伤。不用的时候一定要，根据医生所说的，按照剂量来，防止发生不良反应。服用的同时不要喝浓茶，吃萝卜，以免影响药物的效果，月经期女性和孕妇一定要禁止服用因为紫金牛具有活血化于的作用，避免引起月经不调和胎儿流产。

2022-12-11 09:45:01 回复1

孩子出现咳嗽咳痰，并且半夜咳嗽厉害，这种情况在临床上是比较多见的，可能与患者受凉后引起的病毒，细菌、支原体衣原体感染导致呼吸道敏感性增高有关。也可能是鼻炎、鼻窦炎等引起鼻后滴漏综合征。同时可能与孩子晚上睡觉时迷走神经兴奋性增高有关系。可通过止咳、平喘治疗、及针对鼻炎、鼻窦炎等治疗获得缓解，若合并支气管炎，肺炎，必要时抗感染治疗。建议患者到医院就诊，在医生的指导下进行血常规，肺部X线检查以及细菌培养和过敏源检查，以明确病因，指导治疗。同时注意保暖，提高免疫力。不吃辛辣生冷刺激性食物及油腻，煎炸食物，多喝开水。

2022-12-11 09:45:01 回复1

宝宝的心率会比大人要快，不同年龄段的心率正常值不同，新生儿120-140次/分，一岁以下110-130次/分，1-3岁100-120次/分，4-7岁80-100次/分。发热时心率也会受到体温影响，体温每升高一度心率会增加15次/分，如果心跳快的频率超过了正常体温升高带来的心率增加的数值的话则需要去医院就诊。

2022-12-11 09:45:01 回复1

月经提前错后一周都是正常的。月经有时跟情绪，环境有直接的关系。月经是伴随着卵巢周期性变化，子宫内膜发生周期性脱落及出血。月经血是暗红色，不凝血。但如果出血量较多时，会出现血凝块。月经量正常是20-60毫升，超过80毫升，就是月经过多。月经期要禁止性生活，如果经期性生活，容易引起宫腔，盆腔感染及经血逆流，导致子宫内膜异位症引起继发不孕。

2022-12-11 09:45:01 回复1

母乳期间来月经是正常的，不用担心。分娩后来月经的情况是因人而异的，不是母乳喂养就不来月经的，但是多数哺乳期前几次月经是不规律的，放松心情，不要过度紧张，这是正常的现象。经期要注意个人卫生，注意外阴清洁。母乳喂养增强免疫力，提升智力，减少婴儿猝死症的发生，减少儿童期肥胖。母乳喂养在宝宝4.5个月后就要逐渐给添加辅食。

2022-12-11 09:40:02 回复1

妇科炎症自行好转的可能性不大。妇科炎症是由于各种病原菌感染引起的，通常是由于个人卫生管理不好，尤其是性生活卫生处理不到位，从而会导致妇科感染性疾病。所以一旦明确诊断妇科炎症，比如阴道炎，宫颈炎或者是盆腔炎等问题，通常都需要积极治疗，可以选择抗生素、阴道上药或者静脉点滴等手段，具体治疗措施要根据炎症的轻重程度以及病变部位来决定。

2022-12-11 09:40:02 回复1

需要合理安排睡眠时间，睡觉之前尽量不要饮酒，浓茶咖啡的，有睡意时方可上床睡觉；不要在床上看书、看电视；睡前两小时避免做剧烈的体育运动，可以在睡觉之前喝一杯热牛奶或者洗个热水澡；白天不要午睡，可以多做一些体育运动。药物治疗可以口服安神补脑液、谷维素，严重的可以口服地西泮、阿普唑仑片。长期应用镇静安眠药，会产生依赖性和副作用。

2022-12-11 09:40:02 回复1