妊娠晚期出现便秘，可能与此时胎儿生长发育到一定程度，进入骨盆，压迫肠道，从而影响到母体胃肠的正常蠕动有关系。也可能与妊娠期间过食辛辣、热性、高蛋白、不易消化的食物有关。可以适当吃一些富含植物纤维的蔬菜，促进胃肠蠕动，较轻便秘症状。避免过食辛辣食物，可以吃一些清淡的食物，吃一些新鲜的蔬菜水果等。平时适当运动，避免营养过剩。

2022-12-12 00:30:01 回复1

月经期间尽量少喝一些咖啡。咖啡中含有咖啡因，可使人体处于一种兴奋状态，可能会导致失眠，不利于月经期间的休息。且其中含有的咖啡因可以兴奋子宫平滑肌，使子宫平滑肌收缩，可能会引起痛经的发生。咖啡可能会影响铁的吸收，不利于血红蛋白形成，影响经期血液恢复。此外，月经期间需要避免吃过于寒凉或者过于热性的食物，可以多吃有营养的东西，补充能量。

2022-12-12 00:30:01 回复1

怀孕期间可以吃包菜，包菜中含有蛋白质、碳水化合物、维生素A、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、钙、磷、铁等物质，可以补充妊娠期的营养需求，提高机体免疫力，有利于促进胚胎发育。此外，卷心菜中含有叶酸，能够促进造血，能够预防缺铁性贫血的发生，有利于孕妇及胎儿的身体健康。且包菜中含有膳食纤维，能够预防便秘。但因包菜性凉，应适量食用，对于平素体质虚寒的孕妇不建议食用。

2022-12-12 00:30:01 回复1

怀孕初期可以吃山竹，山竹中含有蛋白质、脂类、糖、维生素B、钾等物质，有利于补充妊娠初期所需的营养，有利于胎元稳固。山竹中含有膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，有效的预防妊娠期便秘发生。但因其性偏寒凉，应适量食用，避免过食影响孕妇及胎儿的身体健康，而对于平素体质虚寒的孕妇不建议食用，同时需避免与西瓜等寒凉的食物同食。

2022-12-12 00:30:01 回复1

产妇坐月子可以吃橙子，橙子中含有丰富维生素C，能够促进营养物质吸收，补充产后所需的营养，满足哺育胎儿的需求。橙子具有生津止渴、健脾理气的功效，能够改善产后气血津液不足的状态。橙子中含有纤维素，有利于排便，避免出现便秘的现象。橙子还具有通乳的作用，对于产后乳汁不通的女性是不错的选择。但因需适量食用橙子，避免过食影响产妇及婴儿的身体健康。

2022-12-12 00:30:01 回复1

叶酸的作用主要是用于预防胎儿神经管畸形，唇腭裂等情况的发生。一般需要在备孕前3个月及妊娠初期前3个月服用的，剂量在0.4mg，每天一次口服，若是有胎儿神经管畸形史，可以加大剂量，但一般不超过1mg。每天坚持服用，若是漏服一次，第二天不需要加量。此外，大多数的绿色蔬菜中也同样含有叶酸，可以适当吃一些新鲜的蔬菜，作为补充。

2022-12-12 00:25:01 回复1

产妇可以吃冬瓜，冬瓜中含有蛋白质、铁、钙、磷、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等物质，有利于补充产后所需的营养，满足哺育婴儿的需求。冬瓜中含有膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，预防便秘的发生。冬瓜有利水降压的功效，对于患有高血压的产妇是不错的选择。但因冬瓜性凉，应适量食用，对于平素体质虚寒的产妇不建议食用，以免损伤产妇及婴儿的健康。

2022-12-12 00:25:01 回复1

妊娠期间是可以适当吃一些橙子的。橙子中含有丰富的胡萝卜素，其在体内吸收后可以转变为维生素A。维生素A又叫视黄醇，可以促进眼内色素细胞的形成，防治夜盲症，有利于胎儿视力发育。橙子中含有的植物纤维，可以促进胃肠蠕动，防治便秘，从而有利于胎儿营养物质的吸收。但橙子也不宜多吃，妊娠期间需要均衡饮食，可以多吃一些肉蛋奶，补充营养。

2022-12-12 00:25:01 回复1