经期女性身体素质下降，不正常的激素分泌会导致身体异常，心情也会有不同程度的起伏不定，过度的情绪波动会严重影响经期女性身体健康，会加剧月经紊乱状态。女性经期烦躁易怒，抑郁失眠都属于正常的身体反应，需要合理的进行调节，应该注意多休息，精神不佳也能造成心情不畅。该发脾气时要适当发出来，避免强忍导致的血液於阻碍，导致乳腺疾病和月经受阻。多找熟人朋友聚会聊天，舒缓内心压抑情绪。多食用清淡易消化，低热营养丰富的食物，避免食物和生活习惯中过多刺激性，适当运动排解，适量喝些热性茶饮品等。保持自信，充沛的精神状态，不要让生活中小事萦绕，有利于摆脱经期情绪不稳。

2022-12-11 18:20:01 回复1

月子里出现腹泻，如果症状较轻，可以考虑口服补液盐，也可以适当口服蒙脱石散。如果腹泻明显，伴有剧烈呕吐，还应当给予输液治疗。如果是病毒性肠炎，以对症支持治疗为主，纠正水电解质酸碱失衡。而对于细菌性肠炎，在给予对症支持治疗的同时，还需要根据具体的病原菌选用不同的抗菌药物，一般以青霉素和头孢菌素相对比较安全。最重要的还是在于预防，注意腹部保暖，饮食规律和卫生，避免进食生冷，辛辣等刺激性食物，以高蛋白、高维生素的清淡易消化饮食为主，必要时还可以在医生的指导下口服微生态制剂，如双歧杆菌等。

2022-12-11 18:20:01 回复1

哺乳期女性有时会出现奶水不够的现象。哺乳期女性平时应多喝汤水，多喝小米饭，既养血养胃，还能够给婴儿充足的奶水。也可多吃一些高蛋白、高热量的食物，比如猪蹄、鲫鱼汤、肉类、蛋类、奶类，这些对催乳都有很好的效果。有时乳腺管不通也会导致奶水不够，最好去正规医院产后康复科进行乳腺管疏通。也可通过喝下奶中药来进行催乳，平时也要让宝宝多吸吮，忌食一些回奶的食物。

2022-12-11 18:20:01 回复1

想要减肥，可以选择糖分较低的水果食用，比如苹果、小番茄、草莓等。香蕉其实糖分很高，要适当的食用，以促进肠道蠕动，促进排便。其他比如榴莲、芒果、菠萝、甘蔗、荔枝等，这些都属于热量较高的水果，建议少量食用。平时不要空腹食用水果，也不要饭后立即吃水果，会造成胃部的不适，甚至胃病。而且，不要因为水果热量不高，就吃的过多，需要适量。

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糖尿病无论是男性还是女性，最主要的症状就是三多一少，即多饮、多食、多尿，消瘦体重减轻；另外会有口干，口渴的症状，常常有饥饿感、容易出汗、面部长黄色的小斑。糖尿病患者容易形成高血压、血管动脉硬等疾病；若女性在怀孕期间，糖尿病会引起流产和妊娠中毒，也可能会使羊水过多导致胎儿畸形。建议患者在平时的生活中积极控制血糖，平时不吃含糖高的食物。

2022-12-11 18:20:01 回复1

女性生理期可以少量食用芒果。芒果香甜润滑，其中有丰富的膳食纤维和蛋白，能够调理经期女性肠胃，增强食欲增强蠕动，方便蛋白质吸收，丰富的维生素等可以调节经期女性内分泌和激素系统，增强免疫力抵抗力。少量食用对经期身体平稳有一定辅助作用，但不能过量，会影响胃肠道功能，引起经期腹胀胃痛，阻碍营养吸收。还有可能引发芒果过敏症，会严重影响经期女性身体健康和自愈自我修复补充的能力。经期应合理安排搭配饮食，不要暴饮暴食等。

2022-12-11 18:15:01 回复1

月经期间可以适当吃些火龙果。火龙果的营养物质很丰富。经期吃火龙果能够缓解女性烦躁情绪。火龙果中含有大量的水溶性纤维，对女性经期的便秘有很好的缓解作用。女性经期流失大量的血，体内的铁元素也大量流失，火龙果中含有丰富的铁元素，可以预防经期缺铁性贫血。女性月经期间机体免疫力降低，火龙果中含有丰富的维生素C和花青素，既可以美容养颜，美白肌肤，延缓衰老，还可以为经期女性提高免疫力。但火龙果属于凉性水果，多吃很可能导致痛经，经期食用适量为宜。

2022-12-11 18:15:01 回复1

经期可以食用菠菜。菠菜中含有大量粗纤维，能够促进胃肠道消化功能促进胰腺分泌，能增强食欲预防经期便秘。含有的胡萝卜素等能够促进细胞再生增殖，增强女性经期患传染病和不适症的抵抗能力，延缓衰老和护肤美容。丰富的叶绿素含量，能够预防经期大量出血和月经过多。维生素和矿物质含量在蔬菜中也非常高，对于女性经期有很好的调理和缓解不适的作用。但菠菜含有大量草酸，应避免和钙片，黄豆等同吃，会导致身体代谢功能异常，影响身体对微量元素吸收。

2022-12-11 18:15:01 回复1