一些菠萝粉、香蕉粉、苹果粉、桔子粉、水蜜桃粉、柠檬粉可以有助于减肥，相比于过度节食、减肥药产品等，代餐食品具有安全、营养、不反弹的显著优点。但是，一款好的代餐食品也是大有讲究的。这些代餐粉由于营养均衡、效果显著、食用方便，便得到众多减肥瘦身人士的喜爱。可以食用代餐粉来减肥。

2022-12-05 15:20:02 回复1

玉米或玉米粉是粥制成的主要原料。玉米是一种常见的杂粮，含有多种维生素和矿物质，亚油酸含量很高。经常食用对人体有很多好处。玉米含有丰富的营养成分，含有大量的膳食纤维，维生素，矿物质等。其中一种烟酸对健康非常有益，可以帮助维持神经系统，消化系统和皮肤的正常功能。如果人体内缺乏烟酸，则容易发生角膜炎，舌炎，消化道腹泻和皮肤蜕皮等症状。

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中年减肥方法：1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢.2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。3、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。

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喝黑咖啡减肥在餐后喝一杯黑咖啡，对于分解体内脂肪有很好的效果。但是减肥期间最好不要喝黑咖啡，因为黑咖啡有提神的作用，如果长期喝黑咖啡可能会导致失眠，严重的可能会导致精神衰弱。最好是通过控制饮食，然后再加强运动，既能减肥还能锻炼身体。

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减肥药吃了便秘，应该立即停止使用减肥药，同时适当的喝一些蜂蜜水，也有通便的作用，能够缓解便秘的现象。减肥一定要用科学的方法，就是控制自己的食量，多做一些体育锻炼，尽量不要喝一些减肥药，以免给身体带来不良的影响，还可能会产生药物依赖性。

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减肥期间姨妈来了，需要立即停止减肥，因为在姨妈期间身体的抵抗力非常的低，如果是通过节食的方法来减肥的话，有可能会使身体造成营养不良，从而导致一些病毒的入侵，出现感染疾病的可能。同时，在姨妈期间一定要做好自身的保暖工作，注意不要着凉，不要吃一些生冷刺激性的食物。

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减肥期间不宜吃米线。米线的热量不高，但是配料通常是肠或肉类的食物，在一起食用容易引起身体发胖，米线里含有很多添加剂的成份，经常食用不利于身体的健康。患有胃部疾病的患者吃米线以后可能会出现腹胀，腹痛，消化不良等症状。

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减肥不能喝运动型饮料，因为任何的饮料都含有一定的糖分，会增加体内糖分的摄入，减肥期间最好喝一些白开水，在减肥运动的时候尽量不要喝水，运动过后的一个小时才可以饮水，可以做一些有氧的运动，比如慢跑，游泳以及骑自行车来帮助体重减快速下来。

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