巴掌脸是现在盛行的脸型，同时也是很多爱美女士都想拥有的。现在就来教大家4个瘦脸瑜伽动作，帮你紧致脸颊，从而打造完美巴掌脸。动作1：A面向前，眼睛闭起，弯曲肘部，将手指放在肩膀上。B吸气，肘部向上提起，面部保持紧绷。C然后一边吐气，一边将肘部在背后从上往下转动。重复10次，然后肘部向前转动10次。动作2：A头部向前方倾斜，然后将头部向右侧转动，同时吸气。B接着将头部转向天花板，肩膀下沉，下巴用力向上，此时停止呼吸。C吐气，顺时针方向转动头部，停住，完成一个圈。这样进行3个顺时针转动后逆时针转动3圈。动作3：A面向前方，轻轻地闭上眼睛，保持嘴巴自然闭合，放松面部肌肉。B闭上眼睛，眉毛向额头方向抬起5秒钟，然后缓慢地放下，重复3次。动作4：A面向前方，用5秒的时间将左嘴角拉向左上角，闭上左眼，嘴角保持向上5秒。然后慢慢降低嘴角回到原位。B接着用5秒时间将右嘴角拉向右上角，闭上右眼保持5秒，慢慢回到原位。重复3次。

2022-11-13 22:20:01 回复1

肿脸最好的解决方法就是按摩、指压。因为，唯有透过穴道按摩才能够消除脸部的浮肿。因为，睡前的水份摄取过多，那麽可能隔天起床眼睛的部位就肿肿的或是整个脸都肿起来。想要摆脱浮肿脸的纠缠，首先要做的事就是改善代谢、循环。一、替双眸减少浮肿瘦脸利用两只手，替拇指指根隆起处按住太阳穴，然後持续5秒钟即可唷!另外，必须注意的是，按压的时候可以稍微向斜上方按，然後朝外侧推移。二、调整脸部线条瘦脸两手握拳，然後将双手放在太阳穴附近，从太阳穴到脸颊附近，来回轻轻敲打，然後反覆进行可以，让脸部线条更纤细。三、按摩浮肿的脸部瘦腿只要利用指尖就可以替浮肿的脸按摩，利用食指、无名指、中指，只要轻轻的按摩你觉得浮肿的脸部，按摩的方式从嘴角到太阳穴的部位，双手可以有轻轻按摩、划圈圈的方式，但是，按摩的定义即在於，用力别太猛唷!上述的三种按摩方式都是有助於帮助脸部消肿、美化线条、局部浮肿的按摩方式。如果你真的有脸部浮肿的问题，不妨每天睡前替自己按摩一下，或许可以搭配按摩霜，除了美容的效用之外，还可以瘦脸。

2022-11-13 22:20:01 回复1

身材再好，如果有臃肿的大饼脸也会让你的美丽大打折扣。从此刻开始塑造你的完美小脸吧!下面在此介绍魔力瘦脸4招给你，快来试试吧!唇力不足会使人不自觉半开嘴巴、以口呼吸，导致细菌进入口腔、感染呼吸道，使感冒机率大增。因此设计这套运动，是要让病患改掉以口呼吸的习惯，后来发现锻练唇力也能美。原理在於脸部表情多半是由嘴唇周围肌肉牵动，因此从训练唇力开始，进而可运动全脸表情肌肉，达到：（1）脸部线条紧实、（2）嘴角上扬、（3）消除双下巴等效果，视觉上更显年轻。不过可别以­只有老女人才需要做这套脸部运动喔!宝田提出以下方法测试唇力，若唇力不足就表示你需要快开始锻练自己的脸部肌肉了。谁该做小脸运动­先测唇力就知道!测试方法先准备1个500ml的空宝特瓶，女性装入100ml的液体，男性则装入150ml液体。可盖紧瓶盖，以免宝特瓶掉落时，液体洒出。嘴唇含住瓶口，使瓶子不落下。若能维持10秒以上即合格，否则代表唇力不足。切忌用牙齿咬，才能完全测试到唇部周围肌肉的力量。按摩STEP1:握起拳头，以四指关节由嘴角往耳际方向慢慢按压滑动，做10次STEP2:手肘靠在桌上，用双手大拇指从脸中间沿着颧骨底部往耳际以右下往上的方式按压穴道，每个位置停留3秒，有上提脸颊的效果STEP3:食指与中指合并，由耳中位置沿着脖子往下移动，进行淋巴排毒，做10次。STEP4:以拇指与食指轻捏下巴，做20次，紧实双下巴。STEP5:食指与中指并拢，以左右手交替方式，将双下巴的肉往外推，共20次STEP6:以食指关节由下巴中间往耳下移动，接着再从耳下沿着脖子往下移动，共10次。

2022-11-13 22:20:01 回复1

迷人美丽的巴掌脸是每个女生都希望拥有的，虽然先天因素有限，但是随着现代整容技术的发展，只要你有勇气便可拥有一张迷人的小脸。下面向您介绍一下关于肉毒素瘦脸整形的8个常见问题。希望能给你做个参考。1.什么是肉毒素?它有毒吗?肉毒毒素并非如其名称那么可怕。许多美容场所为了消除人们的畏惧心理，将其称为生物除皱、或基因除皱。肉毒毒素是一种生物制品，可以通过基因工程的方法大规模生产。由于它具有神经阻断作用，在神经内科、眼科、整形、美容外科十分常用。目前的使用剂量仅仅是其最大安全剂量的百分之一，所以十分安全。2.人们用肉毒杆菌毒素多久了?只有经得起时间考验的产品才是好产品，人们通过注射肉毒素美容已经有20多年的历史。1986年，加拿大Carruther夫妇在用肉毒杆菌毒素治疗眼睑痉挛时，意外的发现了其良好的除皱效果。随后，他们相继用肉毒素对额纹、眉间纹、鱼尾纹进行了治疗，经过了一系列尝试，于1992年首先报导。Carruther夫妇就成了此项技术的发明者和先驱。3.为什么用肉毒素治疗咬肌肥大?女性以椭圆形面型为美，常因下颌角处肥大而要求整形。每年数万例下颌角弧形截骨术。其中90%以上的病人伴有良性咬肌肥大，希望能同时削减。由于手术中难以把握肌肉的切除量和肌肉切除的深度，不仅效果不理想，还容易增加出血、血肿、感染的机会，造成面部两侧不对称、面神经瘫痪、牙关紧闭以及较长时间的肌肉痉挛等严重并发症。由于手术主要涉及咬肌切除，而咬肌切除存在牙关紧闭，由于肌肉切除量不易掌握，引起不对称和损伤面神经分支的可能等诸多缺点，使得西方一部分学者将大量的研究集中在“嚼肌肥大”的药物治疗。1994年，Smyth等报道了采用肉毒杆菌毒素治疗双侧咬肌肥大的经验，认为这是一种革命性新方法。Smyth建议将这一技术作为“嚼肌肥大”的常规治疗方法。肉毒杆菌毒素注射通过失神经营养作用使咬肌萎缩、变小，使治疗更彻底，解决了这个难题，如虎添翼，病人的满意率上升，来求治的病人大大增加。肉毒杆菌毒素注射和下颌角手术两种方法结合治疗胖脸获得了1+1大于2的良好效果。结合面部吸脂、颧骨降低和减宽等方法，可以使胖脸得到较大的改善。4.肉毒素的是如何使用的?一般每侧选择1～2个注射点注射。注射时应尽可能缓慢，注射后也不必进行局部按摩和其它特殊处理，一般正常的咀嚼运动即可使药液在肌肉组织内逐渐扩散。5.A型肉毒素效果能持续多长时间?A型肉毒素注入咬肌2周后，病人在用力咀嚼时可感觉咀嚼力下降，咬肌没有明显的隆起疲累现象，局部用手触摸咬肌也没有明显的收缩。一般注入A型肉毒索后1个月即可观察到咬肌萎缩及脸形的改变。其效果一般可以维持半年到一年。6.可能发生哪些不良反应?作为一种肌肉注射药，肉毒素没有显著的副作用，比传统的手术方法具有更多优点。注入A型肉毒素后局部的不良反应主要包括咬肌过度无力及因肉毒素向临近肌肉组织扩散而引起的相应表现，而这些临床表现与注射部位和注射肉毒素的剂量有关。个别病人发现注射肉毒素以后有发热、不适、疲劳。一般这些临床表现为一过性的，并在数周内自行消失。7.治疗后会不会复发?肉毒杆菌毒素注射咬肌后，效果一般能维持6～8个月左右，药效失去后咬肌就会逐渐恢复。不过，多次注射后，效果持续时间会越来越长，3-4次后一般能维持1年左右，少数人甚至以后不用注射，也能维持咬肌的效果。肉毒杆菌毒素可以重复注射，不会产生毒素蓄积。8.胖脸的综合治疗还有哪些方法?除了肉毒杆菌毒素注射和下颌角弧形截骨手术之外，还有面部吸脂、颧骨降低和减宽等方法。结合治疗可以使胖脸得到较大的改善。

2022-11-13 22:20:01 回复1

想要拥有纤细“水蛇腰”，运动是最好的方法。不想在健身房弄得大汗淋漓，那就试试大厨艺小编推荐的4步瘦身操。每天早晚在床上就可以实现，每天10分钟，轻松又有效，直接锻炼到腰腹肌肉群，“小蛮腰”出现不是梦!步骤1：身体平躺在地面，双手扶于耳际，但不要抱头。双脚抬起，膝部弯曲，大腿与腹部的角度要小于90度。利用腹部力量将上身提起，速度要缓慢，反复15至20次。想要拥有纤细“水蛇腰”，运动是最好的方法。不想在健身房弄得大汗淋漓，那就试试大厨艺小编推荐的4步瘦身操。每天早晚在床上就可以实现，每天10分钟，轻松又有效，直接锻炼到腰腹肌肉群，“小蛮腰”出现不是梦!步骤2：身体平躺在地面，双手平放在两侧，双脚提起，如同第一招的预备式。腰部用力带动骨盆移向左侧，回复原位后，再移向右侧。想要拥有纤细“水蛇腰”，运动是最好的方法。不想在健身房弄得大汗淋漓，那就试试大厨艺小编推荐的4步瘦身操。每天早晚在床上就可以实现，每天10分钟，轻松又有效，直接锻炼到腰腹肌肉群，“小蛮腰”出现不是梦!

2022-11-13 22:20:01 回复1

炎炎夏季到了，各种短裙短裤清凉背心纷纷出动，身上主要稍微带点肉都会让你的坏身材暴露无遗。大腿粗壮，虎背熊腰?在夏天必须全部消灭!可是应该怎么减掉腰背脂肪呢?下面就教你几招小动作，帮助你瘦腰美背，动一动就消灭腰背脂肪赘肉，完美s型身材说的就是你哦。进行毛巾减肥操之前，先把毛巾打结成球状。Part1扭腰塑体运动：1、脸朝上，手腕向侧摊开放在地板上，将毛巾球夹在膝盖之间，尽可能将膝盖弯曲并靠近胸部。2、将两边膝盖拉近胸部，并向旁边倾倒。注意：脸面向和膝盖不同的方向。另一边也同样照做，联系8-15次。作用：紧缩腹部整体肌肉，用运动来强化最有效。Part2美背纤腰运动：1、趴着，两腿轻轻地打开。把毛巾移到腰部，手心朝下握住毛巾两端，把毛巾往下拉，张开固定。注意：不拉开手肘，需靠近腹侧。2、膝盖伸直，单脚和上半身同时挺起。注意：腰部骨头贴在地板上，并将脚抬起。3、另一只脚也照样重做，练习8-15次。作用：紧缩背部下方肌肉，重整腰部曲线。

2022-11-13 22:15:02 回复1

性感美女一定少不了优美上翘的臀部，那么对于体型偏瘦的美眉来说，如何拥有翘臀呢?体型瘦小的美女，都很希望臀型可以翘一点，然而原来臀肉不多的竹竿型美女，该如何把本钱不多的臀型，再造魔力呢?对于消瘦的人来说，可能在青春期之前，家长并没有照顾的很好，可是你现在已经长大了，雕塑身材的功课就必须由你来做了!在饮食方面，可以吃些高营养的东西，甚至女孩子们不敢吃的肉，对你来说也不必太害怕，同时可以多吃些海藻类，例如海带、海参、螃蟹、花枝、虾子、海哲皮这一类高蛋白质的东西，会很适合你。无中生有、平中生翘如果你是属于体型较瘦小的美人，可以跟着我们一起无中生有、平中生翘喔，现在就来做干扁无肉型的运动吧!美臀运动--抬1.吸气，将身体趴跪在运动垫上，手肘弯曲九十度，手心向下，右膝盖弯曲九十度，跪靠在瑜珈砖上，左腿伸直，脚尖点在地面上，此时身体及脊椎维持直线，或穿戴整脊消腹带，以避免身体左右摇晃或呈U字型。2.吐气，将伸直的左腿，由地面往上抬高。此时，要注意不要出现背部往下凹，肚子往前凸的现象。此动作由步骤1-步骤2为一次标准动作，左右腿每回请做8-12次。

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东方女性不像西方人，有又翘又圆的臀、腿曲线。而且，大多数的东方美女，还在发育的时候，下半身与上半身的身材比例就不协调，再加上每天上课很少离开座位，上身与下身的比例数字，也就越差越多。A.躺卧运动最好卧室因为有软乎乎的床，所以最适合躺、卧的运动。（而地板上也可以铺层地毯，让身体可以与地板进行柔软接触。）注意：床垫不能太软，否则脊椎容易受损。B.起床的暖身运动早上起床想要精神好，不妨来个起床热身操吧!首先来个深呼吸，双手高举伸伸懒腰，然后利用下床穿拖鞋时，把腿伸直，脚尖下压，以伸展腿部肌肉。洗脸的时候，利用毛巾来点伸展运动。双手拉毛巾做左右转体动作;毛巾钩住脚底，做腿部伸展运动。

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