MM们人人都渴看巴掌大的小脸，细数美女如云的演艺圈，一个比一个脸小。可是并不是人人都那么幸运生着一张永远都进镜的小脸。但通过后天的努力，我们也可以将脸瘦小点，打造紧致的脸庞。那么下面就让我们一起研究怎样吃出一张小脸来吧!多吃高钾食品能帮助瘦脸若要成功瘦脸，在日常的食品选择上，就应要留意摄进含高Ka的食品，Ka元素可以促进体内代谢，消除由于不当的饮食或生活习惯带来的脸部浮肿题目，此外，纤维含量高的海藻、豆腐以及青菜、水果都是很好的瘦脸食品。菠菜：含有丰富的钾元素，VA和VC，但是尤其要留意菠菜的烹饪方式，由于菠菜是非常轻易流失营养的蔬菜。坚果：含有丰富的维生素和油脂，能够支撑起脸部的脂肪纤维，防止松弛等题目的产生。冬瓜：冬瓜是最实用的具有利水消肿之功效的食品，经常食用能够排出体内的毒素和多余的水分。纳豆：虽说味道不太好闻，但纳豆含有丰富的钾，而且纳豆也是日本人健康长寿的秘诀之一哦。红萝卜：也是一种瘦脸功效极佳的蔬菜，早晚一杯蜂蜜红萝卜汁不仅能瘦脸，还能起到通便排毒的功效，养颜而又美容。各位MM不妨一试。乌龙茶、黑咖啡：一定是纯正，不加奶或糖，否则反而会增肥。红豆汤：煮一锅不加糖的红豆汤，可以成功的排出体内多余的水分。冬瓜玉米汤：冬瓜和玉米都有消脂，往水肿的功效。这份冬瓜玉米汤左右开弓，可以有效的帮助身体排清多余的水分，且做法简单易实行。小鱼干：含有优质的钾元素，美味而又有营养。柿干：可以作为零食也可以做烹饪食材，极富营养，且可以起到健康口腔的作用。瘦脸秘诀饮食篇实在很简单：淡口味、多含钾、消水肿、排毒素。凡事都以此为原则，长此以往坚持下来，我们就可以惊喜的发现巴掌小脸也并非是那么远不可及的。除了饮食外，坚持运动也是重中之重，爱好运动的MM看起来面色红润有弹性，不易出现浮肿等题目。其中有氧运动、伸展操都是不错的选择。

2022-11-14 06:30:01 回复1

固然说胖嘟嘟的圆脸很讨人喜爱，可一张瘦尖的巴掌小脸却是更多女生追求的目标。今天就教大家2套瘦脸推拿操，让爱美的mm们也能挤进小脸行列。第一个快速有效瘦脸操和瘦脸推拿方法第一步，首先用大拇指按压两侧颧骨的微凹处，并以弧线沿脸颊轮廓轻刮，然后再用同样的手法轻刮额头两侧。重复此推拿方法。第二步，利用双手拇指和食指轻捏脸颊肌肉，留意两指要由下往上轻轻捏，别太用力。重复此推拿方法。第三步，首先把拇指放在两颊骨下的微陷处，然后手掌张开，再用无名指和中指从眼尾到太阳***部位轻轻按压。重复此推拿方法。第四步，首先双手合拳，然后利用指节部位在两侧颧骨下方轻轻向上推按。重复此推拿方法。第二个排毒推拿DIY消除水肿脸Step1先涂抹上精华素或润肤乳霜，然后以指尖轻压全面直至吸收为止。Step2沿额头位置开始以打圈方式推拿至眉头两侧，有助纾缓紧张。Step3从眼头到眼尾位，慢慢以指尖轻按压，有助消除眼部浮肿。Step4沿法令到嘴角两边位置，以打圈方式推拿，能减少皱纹形成。

2022-11-14 06:30:01 回复1

让我们先解读一下男人眼中的女人的脸：“我欣赏个性女人，尤其面部线条明晰的那种，冷艳气质不尽言表”，“我更信赖拥有俊俏面庞的女人，她通常给我精明严谨的感觉。而胖脸女人总让我联想到她可能缺乏自制力，比较贪食”……不过想象一下，在窈窕的身材上配上一张圆圆的脸，确实让人觉得多一分丰润而少一分清丽。因此瘦脸--让脸部的轮廓线变得款款有形也就成了70%以上女性追求的目标。面部减肥操方法1早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。这个方法不用花费金钱，只要持之以恒即可，值得一试。方法21、除了大拇指以外的其余四根手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，轻轻地拍打3-5圈，一边做完之后再换另一边进行拍打，重复5次。拍打时，嘴巴肌肉是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。2、在两颊的部位，用大拇指同样是由内往外用轻轻压迫的方式，也是画小圆圈，这个动作可以两颊一起做，画大约100-120下即可。3、最后一个动作是用手掌并拢，一左一右地拍打脸颊肌肤40-50下。方法31、闭嘴，面对镜子微笑，直到两腮的肌肉疲惫为止。这个动作能增强腮部肌肉的弹性，保持脸形。白天也应做几次。2、眼睁得越大越好，绷紧脸部所有肌肉，然后放松，重复4次。这个动作有利于保持脸部肌肉的弹性。3、皱起并抽动鼻子，不少于12次。这个动作能使血液畅流鼻部，保持鼻肌的韧性。4、将留意力集中于腮部，双唇略突，使两腮塌陷。重复几次。这个动作能防止嘴角产生深皱纹。5、鼓起两腮，默数到6，重复1次。这个动作能保持腮部不变形。6、张开嘴，双唇微撅，然后慢慢闭上嘴（双唇始终鼓着），重复10次。这个动作可改善鼻尖的血液循环，保持上唇优美。

2022-11-14 06:30:01 回复1

小脸越来越成了美女的标志之一，有没有什么办法，可以简单又有效地获得小脸呢?当然有，如下这套按摩操若是能够持之以恒地练习，便能获得比普通瘦脸霜更显著的效果!神奇的瘦脸按摩法,你值得一试.瘦脸按摩法动作一：坐下来，双腿平直，将手肘顶在膝上;放松颈部肌肉，让手掌支撑头部全部重量。瘦脸按摩法动作二：低头，以手掌托住额头，进行轻微按压，利用额头承受手掌的压力，可平滑额头皱纹以及避免新皱纹的产生。瘦脸按摩法动作三：手慢慢往下挪，用手掌盖住眼部，用头部重量来达到平滑眼部浮肿及改善黑眼圈和皱纹的效果，更神奇的是，这样一个简单的姿势，还可以帮助放松压力，消除疲劳呢!瘦脸按摩法动作四：继续往下，稍微张开手指间距，露出鼻子。手掌的压力可帮助毒素排出体外，达到修饰脸颊线条的效果。如果你本身是圆脸，这个动作不妨做多两遍。瘦脸按摩法动作五：将手掌慢慢推到两边，用手掌托住下巴，而手指握住双颊，颈部放松，从而令脸部重量都落在双手中，手腕靠拢，让手指在全脸划动，达到排除毒素的效果，还能预防双下巴。瘦脸按摩法动作六：最后，张开双手，用手掌握住双颊以及耳后，进一步排除毒素。Tips：1.保持每个姿势5-10秒钟;2.每个姿势都要重复2-3次;3.从脸部上方开始按摩，移到脸部中央，再移到外侧，施压到最希望改善的部位，最后在耳朵后方结束。

2022-11-14 06:30:01 回复1

不知道如何丰胸吗?饮食丰胸帮到你。用丰胸食品制作而成的丰胸食谱帮你饮食丰胸。下面就来教你几道丰胸减肥食谱，告诉你如何将丰胸食品做成美味的丰胸菜，教你如何丰胸。材料：有机黑豆1杯、雪莲、百合、黑枣皆适量，青木瓜1/2个。调味：带皮甘蔗半斤（切成段）。作法：1、黑豆泡水6小时，雪莲、百合、黑枣泡水30分，青木瓜削皮往子，切成小丁块备用。2、甘蔗洗干净川烫，泡进水中再清洗干净，一段甘蔗分别切为4片，放进装水的锅中和黑豆一起煮40分。3、之后进黑枣、雪莲、百合再煮30分钟。4、放进木瓜丁，煮10分即可。效果：青木瓜可治胃疾助消化，促进胸部发育;黑豆补肾滋阴;雪莲蛋白质丰富;百合润肺益气，黑枣、甘蔗用来取代自然糖分，这道汤品放进冰箱可当成饮品喝，对熟龄美女也有效哦PS：如觉麻烦，可以代糖或冰糖来取代甘蔗，免往甘蔗部份程序。百瓜海鲜工艺：煮口味：原本味食用：中餐|晚餐主料：木瓜225克虾仁130克辅料：百合（干）30克西洋参15克枣（干）15克蟹肉60克鲑鱼60克调料：大葱5克姜5克大蒜（白皮）5克白砂糖10克江米酒2克盐2克植物油40克烹饪方法1.将新鲜百合一片片剥下洗净;2.参、枣稍冲洗后，加水2杯以大火煮开，改小火煮至汤汁剩约半杯，往渣留汁;3.虾仁、蟹、鱼片洗净沥干，进米酒、盐腌15分钟;4.木耳洗净，往皮及籽，切菱形块备用;5.锅热进油烧至五分热，进虾仁、蟹肉、鱼片过油至色变，捞起沥油;6.锅内留油30克烧热，进葱、姜、蒜爆香;7.再进上料、百合、木瓜及药汤煮开，再以盐，糖调味，勾芡即可。制作提示：本品有过油炸过程，需备植物油约500克。效用：加强免疫力，对于轻易感冒，体质虚弱者有良效同时还能瘦身丰胸。

2022-11-14 06:30:01 回复1

你为额头忽然冒出的痘痘大惊小怪，你还为颧骨淡淡浮现的晒斑耿耿于怀，却又偏偏对胸部的粉刺、晒斑、松弛、下垂、干瘪视若无睹。不想胸前乍现的那一抹性感、魅惑的春光黯淡无光，将VIP级别的脸部护理待遇也转移到脸部以下吧。比基尼、低胸晚礼服和抹胸裙，假如想要驾驭这样的性感。如何在先天不足的情况下使胸部有型有料的撑得起场面，胸部的肌肤也与脸部一样十全十美的细腻与无暇。好Bra塑好型即使你拥有足够的自信，先天美丽的胸部在不戴Bra的情况下依旧坚挺、美丽，但是这样的习惯却会最大限度的破坏胸部的曲线。要是由没有支撑能力的脂肪组织包裹乳腺、血管、结缔和神经等组织构成，为了保护好柔软、选择大小适合的胸罩和正确的佩戴方法能够起到保护和承托的作用，减少在运动时的震动，同时还有利于胸部的血液循环。胸罩对于足够饱满的胸部能够起到避免它下垂、外扩或变形的作用，更好的定住它的型。而平胸一族更不要小窥胸罩的丰胸作用，它能在不知不觉中让罩杯升级。修正方法：遵循“四步法”戴好Bra事实上，要把这个动作做到百分百正确，的确有点复杂。具体操纵要严格遵循以下“四步法”：首先，佩戴胸罩时，身体必须前倾90度;然后用手从胸罩肩带内部伸往后背，将后背和手臂上的脂肪由后向前、最大程度地集中推拨进胸罩里.再把肩带调整到能伸进一只手指的松紧度;最后将腋下的“副乳”稍加用力地拨进胸罩。这样一系列四个动作完成之后，才能算得上完美又正确地佩戴了胸罩。温柔的推拿在洗澡的时候，耐心再加细心的对胸部进行推拿，找对了位与力度适宜，不仅有丰胸的效果，而且也有助于紧致、庇护胸口因日晒紫外线伤害的肌肤。稍加用力（要明显感觉到酸痛感）按压住这些体位三到五秒，然后慢慢松开，天天重复做十次。而在女性手臂根部与胸部之间的“副乳”处（腋窝四周），有着35个淋巴结，天天用鹰爪手按捏30次，能防止乳腺阻塞，达到丰胸的效果。Tips：为胸部推拿时，从胸部与颈部之间的胸腔范围均该涂抹到位。娇韵诗的丰胸产品就要求在每次涂抹推拿时，按压足够的量.以右手推拿左胸为例，先将乳液在手掌预热，从左边底部呈螺旋状的推拿，并且由下往上提拉，从底部一直推拿提拉到右胸以上的锁骨。右胸也是遵循这样的推拿方法。除了使用具自然植物成分的丰胸产品，还可以使用滋润度与安全度高的橄榄油滋润肌肤，富含抗氧化剂、钙、磷、钾等矿物质的橄榄也是自然的丰胸果。

2022-11-14 06:25:01 回复1

众多女性纷纷以胸部出位，要知道，对于女性来说，做梦都想拥有饱满挺翘的胸部。把握美胸八大招，不知不觉中让胸部美起来。方法1：喝酸奶实施方法：天天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食品的摄取。作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。方法2：服用维生素实施方法：逐日进食含维生素E及维生素B族的食品，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者逐日服用维生素丸。作用原理：激素在发育和维持其饱满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。方法3：吹气球实施方法：先预备好一个大气球，逐日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。方法4：游泳实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对美眉的健美确实是大有益处。作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。方法5：吃纳豆实施方法：在50克的纳豆中加进淡酱油（寿司酱油）食用，同时加进一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使减肥瘦身效果加倍。实施方法：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄进也没题目，而摄进的热量则大大降低。方法6：吃青木瓜实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。方法7：补充胶原蛋白实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食品，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食品含有丰富的胶原蛋白，可以营养，也不会因此增肥。方法8：手法推拿实施方法：每晚临睡前用热敷两侧3-5分钟，再用手掌由左至右推拿四周20次，坚持推拿2-3个月能见效。作用原理：推拿能促进性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，从而促进乳腺发育，不让由于减肥而掉肉。

2022-11-14 06:25:01 回复1

运动丰胸不一定要上健身房，只要记住以下几个简单的丰胸动作在家也可以。每组运动至少做2次。挺胸式：1.跪立，两臂自然下垂;2.上半身后移，臀部坐在脚跟上，同时呼吸;3.两臂胸前平屈，手背相对，手指触胸，从内侧托住胸部，含胸低头;仰卧式：1.仰卧在地板或床上，双手握哑铃;反支撑挺式：1.坐在椅子上，两臂撑于椅子两侧;抬胸式：1.双腿交叉坐在椅子上，上身保持垂直;开合伸展式：1.竖立，双脚与肩同宽，握拳，左右手臂紧贴身体两侧;手肘交叉式：1.将双臂举高到与肩膀齐平，双掌平行向前，手肘和身体呈90度弯曲;2.一只手搭在另一只手手肘部位;3.用力将上臂向后伸，胸向前挺;抬头挺胸式：1.仰卧，头、脚和两臂紧贴地面;呼吸式：1.慢慢吸吐气，双手与肩同高向前伸直;扩展式：1.双腿交叉坐在椅子上，肩膀最大限度的向后展，使肩胛骨向背部中间靠拢，展胸，吐气后再吸气;2.左右手臂以肩为轴做绕圈运动。饱满挺立的胸部是女人拥有“S”曲线身材的必要条件，以上这些动作能全面的饱满我们的胸部，让我们更具有女人味。

2022-11-14 06:25:01 回复1