一、水肿型胖脸不少MM都会早上脸很肿晚上脚很肿，有这些症状就说明你属于水肿体质。致胖原因：平时盐分和糖分摄取过多、久坐不动都会造成血液、淋巴循环不良，从而形成水肿。睡眠不足会使身体新陈代谢紊乱，导致水肿症状更严重。瘦脸策略：1.饮食清淡。为了避免多余水分在体内滞留，MM必须保证饮食少盐、少糖，另外还应该多喝有利尿功效的咖啡或茶饮，须注意的是晚上8点后尽量不要喝水，以免造成水肿。建议大家每天给自己煮上一杯薏仁水哦，不仅能消除水肿，还有美白功效。2.每天睡够8小时。研究发现，每天睡足8小时的人比睡眠不足的人要瘦得多。这是因为人在熟睡状态，身体各项排毒工作可以有条不紊地进行。只要体内的废物顺利排出体外，你也就不会那么胖了。因此，想要瘦脸的MM必须保证每天8个小时的睡眠，让身体保持规律的新陈代谢。

2022-11-13 23:00:02 回复1

拥有一张巴掌小脸是很多女性梦寐以求的事情，在瘦身减肥的时候如何才能达到这个目的呢?下面就要告诉大家如何瘦脸，从食物和生活作息两方面入手，让你恢复脸部紧致，立刻拥有一张巴掌脸。速效瓜子脸食谱冬瓜玉米汤→去脂、消水肿材料：红萝卜375g、冬瓜600g、玉米2根、冬菇5朵、瘦肉150g、姜2片、盐适量做法：所有材料洗净、切好，放入大锅中熬煮至熟即可食用。冬瓜薏仁汤→利尿、消水肿、美白材料：冬瓜连皮300g、薏仁100g做法：薏仁泡水30分钟，冬瓜洗净、切好，一同放入大锅中熬煮至熟即可食用。嫩姜红豆汤→消水肿、补血气材料：嫩姜3片、红豆100g、黑糖少许做法：红豆先泡水一个晚上，再与姜片、黑糖一同放入大锅中煮熟即可食用。瘦脸两大招快速拥有巴掌脸1、少咸少辣食物的人，此时若不忌口，脸部浮肿的现象将会更为明显。2、早早上床--熬夜循环会变差尽量让生活规律，不要多度疲劳，因为熬夜容易让眼眶充血，造成眼部循环不良，引起黑眼圈及眼袋发生，身体的新陈代谢与血液循环也会随之变差。3、细嚼慢咽--咬出小脸蛋牙齿咀嚼时产生的“唾液激素”能够促进大脑活化，让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。多咀嚼富含纤维质的食物，还能预防便秘。使身体保持轻盈状态，而经由牙齿不断地咀嚼，还可使整个口腔的肌肉活动起来。但是不正确的咀嚼方法不仅会影响脸型的匀称度，严重时甚至会使腮帮子变得特别突出，这样即使你吃得再少，换来的也是一张大饼脸!正确的拒绝方法是：一口食物能够在牙齿两侧咀嚼15-25下，而且要细嚼慢咽，这样才能让脸型越来越立体。

2022-11-13 23:00:02 回复1

瘦瘦的瓜子脸女性的梦想，瘦小的脸型，娇小又可爱，又有女人味!现在就给你几个减肥瘦脸的好方法，让你也体验明星般的瓜子脸。方法1：早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。这个方法不用花费金钱，只要持之以恒即可，值得一试。方法2：1、闭嘴，面对镜子微笑，直到两腮的肌肉疲劳为止。这个动作能增强腮部肌肉的弹性，保持脸形。白天也应做几次。2、张开嘴，双唇微撅，然后慢慢闭上嘴（双唇始终鼓着），重复10次。这个动作可改善鼻尖的血液循环，保持上唇优美。3、眼睁得越大越好，绷紧脸部所有肌肉，然后放松，重复4次。这个动作有利于保持脸部肌肉的弹性。4、鼓起两腮，默数到6，重复1次。这个动作能保持腮部不变形。5、皱起并抽动鼻子，不少于12次。这个动作能使血液畅流鼻部，保持鼻肌的韧性。6、将注意力集中于腮部，双唇略突，使两腮塌陷。重复几次。这个动作能防止嘴角产生深皱纹。方法3：1、除了大拇指以外的其余四根手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，轻轻地拍打3-5圈，一边做完之后再换另一边进行拍打，重复5次。拍打时，嘴巴肌肉是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。2、在两颊的部位，用大拇指同样是由内往外用轻轻压迫的方式，也是画小圆圈，这个动作可以两颊一起做，画大约100-120下即可。3、最后一个动作是用手掌并拢，一左一右地拍打脸颊肌肤40-50下。以上这个瘦脸的方法大家可以学习哦，根据自己的脸部特征选择性的减肥，实现小脸愿望就从做此刻开始吧，相信很快你就是明星脸了。

2022-11-13 23:00:02 回复1

脸部是人们第一个就会关注到部位，就算你是个身材苗条的美眉，但是如果你有肥墩墩的大脸，完美的曲线根本就没有用。所以，我们更应该进行脸部瘦身，而在瘦小脸的同时也要保持健康减肥。一、菠菜菠菜吃起来的时候又滑又嫩，能让你食欲大增，充分的满足你的味蕾。菠菜中含有丰富的维生素以及蛋白质等等元素。其中它含有的钾元素对瘦脸非常有功效。当然，你要懂得适当的烹煮方式，适当的烹煮方式才能将菠菜的营养全部带出来。不然消耗掉菠菜原有的营养成分，对瘦脸就没有效用。二、豆苗现在注重健康饮食的人都会选择吃豆苗，因为豆苗中含有丰富的绿色营养。当然也含有丰富能去除水中的钾元素，如果你不小心的喝水过多就可以选择吃一些新鲜的豆苗。另外，豆苗能让你咀嚼更久，强化你的口腔活动。新鲜豆苗当之无愧是减肥食物中一员。三、冬瓜+玉米冬瓜和玉米都属于清淡食物，能有效的去脂肪消水肿，同时能让你健康减肥。我们可以冬瓜和玉米放在一起熬汤喝，坚持一两个月，一定会让你的脸蛋变小。

2022-11-13 23:00:02 回复1

迷人瓜子脸MM们的最爱，多多做做脸部运动能帮你打造迷人瓜子脸。1.想吹泡泡一样努力的嘟起嘴，最少坚持10秒钟;然后努力的瘪起嘴，也坚持10秒钟。这样就可以减少脸上多余的赘肉了。2.嘴略微张开，下颌左右移动，反复上30次左右。每天坚持做上2-3次就可以了。3.慢慢地抬头望天，然后张开嘴，舌尖使劲地向上送，坚持上10秒钟;然后收回舌头，再闭上嘴，慢慢地低下头，重复上10次，可以减少下颌部位的赘肉。4.按摩也可以消除脸上的脂肪，如：A.按捏脸上肉较多的地方，涂上瘦脸的按摩膏，从里往外拉伸，动作尽量适中，不可太用力。B.揉按脸颊，手掌紧贴双颊，由里向外的按摩脸部肌肤，持续一分钟左右即可C.托下颌，双手轻托下巴，有节奏反复做1分钟左右。D.双手轻抚脸部，用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。

2022-11-13 23:00:02 回复1

想要瘦脸的美眉看过来!如果你早晨起来脸总是肿肿的，那就试试为你推荐的下面这些食物、饮品，这些食物、饮品能够帮助你排毒，还有瘦脸的功效哦~再搭配瘦脸运动和按摩手法，效果一定不错!1、冬瓜冬瓜是最实用的具有利水消肿之功效的食物，经常食用能够排出体内的毒素和多余的水分。2、菠菜含有丰富的钾元素，VA和VC，但是尤其要注意菠菜的烹饪方式，因为菠菜是非常容易流失营养的蔬菜。3、红萝卜也是一种瘦脸功效极佳的蔬菜，早晚一杯蜂蜜红萝卜汁不仅能瘦脸，还能起到通便排毒的功效，养颜而又。各位MM不妨一试。4、坚果含有丰富的维生素和油脂，能够支撑起脸部的脂肪纤维，防止松弛等问题的产生。5、乌龙茶、黑咖啡一定是纯正，不加奶或糖，否则反而会增肥。6、红豆汤煮一锅不加糖的红豆汤，可以成功的排出体内多余的水分。7、冬瓜玉米汤冬瓜和玉米都有消脂，去水肿的功效。这份冬瓜玉米汤双管齐下，可以有效的帮助身体排清多余的水分，且做法简单易实行。8、小鱼干含有优质的钾元素，美味而又有营养。9、纳豆虽说味道不太好闻，但纳豆含有丰富的钾，而且纳豆也是人健康长寿的秘诀之一哦。

2022-11-13 22:55:01 回复1

拥有一个完美精致的小脸是许多女生梦寐以求的。看着自己的大饼脸包子脸，该怎么办呢?脸部如何减肥?怎样瘦脸才能最快最有效?瘦脸的最快方法是什么?今天大厨艺小编就来帮助你快速甩掉大饼脸，搞定包子脸，做个小脸美人。所谓“脂肪胖脸型”是指因皮下脂肪的燃烧率低，使得多余的脂肪积存下来所导致的脸部肥胖。由于脂肪胖脸型为复合性肥胖，需要花一段时间才会获得瘦脸的效果。脂肪囤积原因：营养摄入不均衡。瘦脸技巧：1、停止不健康的饮食习惯，摄取均衡营养。再配合以下按摩方法，将食指或中指按在嘴边，然后轻轻推向鼻子，再用力把手指经过脸颊，拉向两旁耳朵方向。这个方法有助于燃烧脂肪，拥有娇俏的小脸。2、使用促使脂肪燃烧的面膜护理法也很有效果。可将醋和甘油以5：1的比例混合涂敷面部，每日坚持不懈;也可在洗脸水中加一小匙醋，再换清水洗净。出击!肌肉型胖脸!属于这类型的人大多对待事物十分执着，所以容易造成过度压力。压力常使得自律神经衰弱，导致皮肤浮肿。在生活中，“肌肉胖脸型”的人，宜多放松心情以消除压力。瘦脸技巧：1、不背过重的单肩背包。因为人体在承受重物时，往往会不自觉地紧咬牙关，造成脸部肌肉紧张。此外，携带重物走路时，要注意身体左右的均衡，双肩背包是最佳选择。2、保持心情愉快。平时笑口常开，笑时，面部肌肉和皮肤血液循环加快，新陈代谢加强，有助于增强皮肤弹性。偶尔开怀大笑，不仅有助于放松脸颊肌，而且对内心的健康很有帮助。在笑的同时，脸部肌肉能够得到放松，因此可以避免肌肉变胖。早上起来时，是否觉得脸部有些浮肿?晚上回家，是否感到双脚肿胀?如果有上述两种情况者，就属于“水胖脸型”，它主要是由于体内平衡紊乱造成的。瘦脸技巧：1、不要长时间听低重音的音乐，少去迪吧等使身体长期处于紧张状态，交感神经更加兴奋，而无法放松的场所。休息时，也应该尽量听些轻快的歌曲。2、夜间照明避免过度光亮，因为长期处在光线下，副交感神经无法进行有效的活动，身体就会产生紧张感。良好的睡眠，是水胖脸型的瘦脸最佳良方。3、洗澡时不要泡过热的水，因为水温过热刺激交感神经的活动更加激烈。此外，晚上8点以后，避免喝含咖啡因的刺激性饮料。4、按摩可以改善水胖脸型。这种类型的人在进行瘦脸时，必须针对脸部肌肉按以下方法给予按摩，它可以使肌肉柔软、体内循环畅通，达到瘦脸目的。5、两手指以前额正中为起点，向左右同时按摩10余次，然后从鼻翼两侧外展按摩10余次，再从嘴角顺下颌外展按摩10余次，早晚2次。

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哪个MM不爱精致小脸呢?更何况在这“锥子脸”盛行的年代，越来越多的MM更向往小脸了。对于一些脸部肉肉稍多的MM们该如何打造精致小脸呢?下面大厨艺小编为大家介绍针对各类不同胖脸的MM瘦脸法，一起来了解下哦!脂肪型该类型是由于脂肪堆积而造成的圆形胖脸。对策：1：大量摄入能促进血液循环，加速脂肪分解的食物。如生姜，大蒜，胡椒及辣椒等。水果的话宜选择糖分偏低的葡萄柚。2：平时多锻炼加速脂肪燃烧。浮肿型该类型是由于血液及淋巴循环不佳造成水分排泄不畅而引起的脸部浮肿型。对策：1：摄入具有利尿作用的食物如香蕉，鳄梨，黄瓜等，及富含膳食纤维的菌类及海藻类食物，帮助加快新陈代谢速度。2：多吃豆类及黑芝麻，可以加强肾脏功能。3：平时多用热毛巾敷脸，多足浴。4：保证充足的睡眠。5：养成每天早上按摩脸部的习惯。僵硬敦实型该类型是由于磨牙及平时咀嚼过于用力而造成脸部肌肉僵硬使得脸部轮廓变大。对策：1：采用芳香疗法及药草浸剂缓解压力及疲劳感。2：多食醋以软化僵硬的肌肉，还有富含维他命E的坚果类可以帮助抑制活性氧。3：加强表情肌肉的锻炼，并按摩脸部来放松肌肉。肌肉松弛型该类型是由于脸部表情生硬匮乏，表情肌肉长期得不到足够的锻炼以致萎缩，造成脸颊及下颚出现松弛的现象。对策：1：坚持每天做脸部表情肌肉的锻炼，多笑多说话来运动脸部肌肉。2：多吃富含维他命C的橙子，花椰菜，以及富含维他命A的肝脏，鳗鱼等，可以起到抗氧化的作用。3：多吃富含胶原蛋白的鸡皮排骨汤等可以让皮肤柔软更有弹性，抑制法令纹的生长。骨骼歪斜型该类型是由于腰部及脊椎部位骨骼的歪斜及不正确的姿势造成脸部骨骼也出现轻微的移位，使得脸部看上去肥胖。对策：1：纠正驼背，盘腿及用手托脸的不正确姿势，也不要总是用一边牙齿咀嚼食物。2：平时多做骨盆体操改善腰部歪斜的状况。A：两腿打开与肩同宽，两手叉腰，向右侧扭动腰部十圈再向左侧扭十圈，脚踝不能离地，脚掌向前。B：两腿打开与肩同宽，手放在髋骨位置，将腰部向右侧推10次再向左侧推十次，保持上半身笔直不能弯腰。你是属于哪种脸型的mm呢，对症下药才能更快的减掉你的胖胖脸哦，加油吧!

2022-11-13 22:55:01 回复1