我们知道瘦身不等于瘦脸，咀嚼方法不当不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出。正确的咀嚼方法是一口食物能够在牙齿两侧细嚼15-30下，而且要细嚼慢咽。那么我们应该如何咀嚼才不会产生相反的效果呢?错误的咀嚼方法影响脸形很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效，其实牙齿咀嚼时产生的唾液激素能够帮助活化大脑，让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使吃得再少，也是一张大饼脸!多咀嚼纤维质含量高的食物，如芹菜，粗粮消化饼干，能够预防便秘，使身体时时保持轻盈状态。另外，牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来，正确的咀嚼方法：每口食物两侧咀嚼30下最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼15-30下，而且要轻嚼慢咽，这样才能够让脸形越来越标致立体。消除脸蛋肿胀感的高钾质餐，能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食物，和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的食物，都是瘦小脸不可或缺的功臣。温馨提醒：钾质可以促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜水果，都是小脸的贴心宝贝。

2022-11-13 06:30:01 回复1

每天我们都会洗脸，用着各种各样的洗面奶，潜意识只是认为这样洗洗就ok了，殊不知洗脸也是有学问在里面的，每天都不放过!正是短期瘦脸的精随，每日以“综效按摩法”早晚按摩，持续刺激脸部，记住紧的感觉!日3分钟排水按摩PS：Step1~5要各做五次才够唷。Step1挺直鼻梁，消除整脸浮肿用双手中指放在鼻翼两侧，沿着鼻梁慢慢往上推，能强化鼻梁的立体感，消除脸部浮肿。Step2刺激头皮，带动全脸循环双手用指腹用力压头皮两侧，这是因为头皮的血管非常多，多按压能促进脸部的血液循环。Step3按眼周穴，明亮又消水肿并不是只有下眼皮才会浮肿，上眼皮也是应该注意的重点部位，用双手大拇指从眉头轻轻滑到太阳穴位置。Step4轻按眼眶，散开黑眼圈用双手中指沿着眼眶周围从内眼角到太阳穴做按摩，直到眼眶有热热的感觉为止。Step5收紧颧骨，加强脸型紧实单手的手指指腹做提拉鼻梁的按摩，能提拉肉肉的脸颊。夜7分钟反重力拉提PS：Step1~5要各做五次才够唷。Step1放松眉心，打开滞留的废气用双手中指一上一下轻推鼻梁一侧，反方向亦然，能帮助放松脸部肌肉。Step2手掌用力，下垂颊肉往上提双手手掌托住下半脸，手指指腹轻轻按住脸颊两旁的肌肉，稍微用力往上提。Step3打开颧骨，恢复嘴角微笑线嘴角保持微笑状，用双手掌的掌根从下巴两侧往耳朵下方推按。Step4往上推颧骨，两颊肉感全消嘴巴张开，做“乌”的嘴型，使用双手掌掌根轻推颧骨。Step5稍用力捏脸缘肉，加强塑型用双手的大拇指与食指沿着脸部轮廓做按捏动作，能加强代谢与重塑脸型。提醒：以上这些就是我们洗脸的秘诀，美女们一定要书记于心哦，为了自己的美丽从点滴做起，从自己的生活习惯做起，做个美丽无痕的女人。

2022-11-13 06:30:01 回复1

春天来了，夏天还远么，在刚刚结束冬天全身都包裹在厚厚的衣服里面的美女们，实在是看不太出来是否胖了。这时候最亏的就是大脸的美眉们，咱全身都瘦，就胖在一张脸，还得天天以胖脸对人，实在是很想把它给狠狠的变瘦下去。那么就看看到底吃哪些东西最瘦脸吧。1、豆苗水肿脸的美眉可要多吃些豆苗菜了。绿油油的豆苗菜营养丰富，尤其是富含消除水肿的钾，而且豆苗菜需要较强的咀嚼，实在是瘦脸的佳品。2、纳豆纳豆是日本人的早餐常常出现的食物，可说是日本人健康、长寿的食物之一。虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆可是瘦脸的利器啊。尤其是纳豆还能帮助肠胃消化和吸收，对全身减肥也是有不小的功效的。3、鱼干美眉们吃鱼干的时候，有没有觉得需要很强力的进行咀嚼呢?是的，这样的咀嚼力度其实是有利于瘦脸的。更好的消息是，柴鱼或是吻仔鱼等小鱼干都含有高优质的钾成份，对消水肿型的脸可是效果佳佳哦。4、柿饼柿饼可以用来当零食、也可以当作烹饪食材。不管是干燥还是软硬适中的特色，都使得柿饼兼具营养价值及促进口腔活动的双重功效。而且，柿饼性甘湿无毒，可以润心肺、止咳化痰、健脾润肠，是十分健康的食品。5、芹菜和以上食物一样，芹菜也具有营养价值及促进口腔活动的双重功能。但芹菜可是效果更佳哦。因为芹菜含有更丰富的高纤维，需要一定的口腔力量来进行咀嚼，对瘦脸的帮助可真的不小哦。而且芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，多吃的话，能有效避免皮肤苍白、干燥和黯淡，让你变得更加炯炯有神。6、茶饮除了这些纯天然的食物外，要更快的瘦脸，还可以选用由更多种纯天然药材和食材制作而成的中药减肥茶清谐茶。天方一草堂的清谐茶是根据中医药学的原理，用荷叶、决明子、玫瑰、山楂、菊花等制成，对瘦脸减肥有相当不凡的效果。提醒：在大家都忙着进行冬季减肥的时候，胖脸一族的我们，虽然可以不用太过于担心大衣下的身材在发福，却得老为这张不合实际体重的脸，屡屡解释了。现在，多吃这些东西，就再也不用为了一张胖脸吃那么多的闷亏了。

2022-11-13 06:30:01 回复1

小汤勺有大作用，想瘦脸的妹妹们看看汤勺的瘦脸奇特方案吧！有时用烦琐的产品及方式来护理皮肤也不见得非常有效。倒不如尝试让平凡的汤匙成为美容“小兵”，为你的靓容立下美丽大功!瓷汤匙VS金属汤匙瓷汤匙：无论是勺子位还是柄的位置都够圆滑，不会刮伤皮肤之余还能达到很好的按摩功效，柄的末端可以用于按压穴位。金属汤匙：可快速改变温度及传递温度，主要用于急救皮肤和提醒倦容。汤匙的三种基本握法松弛肩颈排毒准备Part1拉开→推展→引流只要用此三法就可促进血液循环，达到排毒及放松头部僵硬的问题，同时可促进发质的强健新生。2.用汤匙柄按摩头皮将汤匙柄放置头部发际中央，从前额慢慢推往后发际;头皮侧边可用三等分的方式画成三条线，用同样方式加以按摩;3.用锯齿推展法做整体按摩使用汤匙柄按摩并推展，如步骤2，先在发际中央做一个分界，之后两侧分别画分成三条线，从前额以锯齿状按压的方式;4.整体排毒过程完成用汤勺的部位做整体引流按摩，如步骤2、3一样，按摩时，勺面要和头皮呈垂直角度。用汤匙柄按压头皮Part2促进血液循环，明亮双眼强化眼神穴位按摩1.位于额头、靠近前发际的位置，用汤匙柄从这里慢慢按压头皮直达后发际，另一边也如此;用汤匙柄按压天柱穴2.从头部、靠近后发际的地方有个天柱穴，用汤匙柄从这里按压约三秒钟。用汤匙柄从前额慢慢退往后发际Part3按压穴道、改善肩颈僵硬消除肩颈僵硬的穴位按摩1.用汤匙柄从前额慢慢退往后发际，头皮侧边可以用三等分的方式画成三条线;按压天柱、风池、完骨三个穴位2.按压天柱、风池、完骨三个穴位，能帮助血循环畅通;用汤匙柄按压肩井穴3.用汤匙柄按压位于肩膀内侧的肩井穴约3秒，左右手交叉按压。排毒消肿收毛孔汤匙美容有奇功明星的美勺方案：陈慧琳：收毛孔陈慧琳在前一晚将铁汤匙放在冰箱中，睡醒后将冰冻匙放在眼部，即时醒神，眼肿全消，并同时用以收缩毛孔。排毒消肿收毛孔汤匙美容有奇功李孝利：消浮肿法李孝利将金属铁汤匙放在冰箱一夜，睡醒后在全脸均匀擦上具有紧致作用的乳霜及眼霜后，用冰冻汤匙按压眼肚及眼睑约2分钟。

2022-11-13 06:30:01 回复1

小腿粗壮，让许多女生与超短裙，长筒靴失之交臂，怎么办？瘦小腿其实可以很简单就能完成，试试经络按摩减肥法吧！很简单，跟着做就可以了。1.右腿弯曲并使膝盖着地，左腿自然地弯曲。将右手肘部放到骨关节和骨盆相连的大腿内侧。右手轻轻地攥拳，左手握住右手用力地向下压，使之受到强烈的刺激。如果在按压的同时前后摆动上身，那么会因上身的重量使得按压的效果更加明显。2.向下移动到胫骨部位，按摩胫骨的内侧。利用双手拇指按摩胫骨内侧。用同样的方法向下按摩到脚弓部。3.反转右腿，按摩大腿外侧的肌肉。利用右臂的下半部分，从骨盆至膝盖进行推揉。大腿外侧的肌肉很发达，所以前后轻轻地摆动上身进行推揉，效果会更加显著。如果手臂贴不到大腿，那么可以利用双手拇指进行推揉。4.将膝盖抬起，然后按摩大腿后部缠结的肌肉。用四根手指按摩从骨盆至膝盖的整条肌肉的中间部分。5.以膝盖下方为起点，用四根手指交替按摩小腿前部。同时用大拇指推压腿肚子。按摩因我们自身的体重和重力而经常容易疲劳的腿部，不仅可以缓解其疲劳，而且还能刺激与腿部相连的肝、胆、膀胱、肾等经络，从而促进脏腑功能。同时也可以塑造一个完美的体态。[脚]1.从脚掌心向着脚尖的方向推拿。另一侧也用同样的方法进行推拿。2.双手握住右脚，并利用双手拇指按住脚掌心的中心部位（涌泉穴），然后向着脚跟的方向推揉。3.以脚掌的中心为基准，其两侧也要进行推揉。小脚趾方向的脚掌和脚弓的紧张感会得到消除。脚就是小型的身体!因此，按摩双脚可以缓解全身的疲劳。尤其是对那些经常走路或者坐着工作的人们，还有就是那些过于肥胖而给双脚带来过重负担的人们效果甚佳。希望穿高跟鞋的女士也能经常使用这一方法。4.利用双手拇指轻轻地向外侧按压脚内侧深陷的部位（脚弓）。5.握住脚的两侧，并用双手拇指按摩趾骨间的部位。朝着脚腕至脚趾的方向按摩。6.利用拇指按摩脚内侧的跗骨正下方的部位。7.利用右手手掌，从跗骨开始，沿着胫骨摩擦至膝盖。消除淤血，从而可以防止腿部浮肿。同时可以将代谢物通过肾脏排出体外，向心脏注入新鲜的血液。

2022-11-13 06:30:01 回复1

塑身操一动作：身体平躺在床上，双膝微弯，双手抱头（吸气）。双手抱头，将身体慢慢抬离床面，收腹吐气，到最高点时停约10秒。慢慢将身体放平，继续动作做20次。效果：这组运动可加强修饰腰、消除腹部赘肉，达到减肥健美的效果。塑身操二动作：仰卧躺在床上，两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下（膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力）。在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次提醒：一开始停止的时间约15-30秒即可，逐渐的把时间拉长到2分钟。效果：可使膝盖变小，提臀，腰变结实，下腹部和胃部赘肉消失。

2022-11-13 06:25:01 回复1

许多办公族长期久坐，很容易使血液流通不畅顺，造成双腿水肿发胖。那么水肿要怎么瘦腿?下面，大厨艺小编教你几招，用一个小小的汤匙，通过按摩脚底消除水肿，快速瘦腿，塑造修长美腿。1.按压脚底凹处2.由涌泉穴朝脚底凹处按压3.再超脚踝内侧按压4.按摩脚踝外侧周围5.推压按摩脚背6.由脚踝朝膝盖下方按摩7.按摩小腿胫骨step1按压脚底凹处穴道用汤匙背面，针对脚底凹处，由上往下像刮肉般按摩。要做5次，就会觉得脚底发热哦。step2由脚底凹处开始淋巴按摩用汤匙背面，由涌泉穴朝脚底凹处推按，有消除疲劳的效果。step3按摩脚踝周围接续step2动作，用汤匙背面，由脚底凹处朝脚踝内侧推按，改善淋巴循环。step4解决妇科问题用汤匙背面按摩脚踝外侧，由下往上画圆推移。step5按摩脚背消水肿用汤匙背面，由脚趾根部朝脚踝方向，推按脚背部位。step6小腿淋巴按摩用汤匙背面，由脚踝上方朝膝盖方向推按，避开胫骨部分，按摩一周。step7刺激膝盖下方前侧的胫骨周边用汤匙背面，用力推按胫骨两侧，刺激穴道，改善淋巴循环。

2022-11-13 06:25:01 回复1

1.控制工作餐饮：要一天三餐，不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。2.在办公桌上放瓶水：一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯白开水。3.不在外面吃饭：饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。4.少吃零食：只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干等。5.不要一个人进食：要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。6.不要让精神压力促使多吃：当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。7.不吃自助餐：自助餐往往导致吃得很多。

2022-11-13 06:25:01 回复1