洁面，80%女性不就是用洗面乳一搓，水一冲，毛巾一擦，简简单单！真的有那么简单吗？要选好洁面乳哦，只有使用适合自己的洁面产品，才能让你干净不变老。看似平常的日常小动作，其中不失小诀窍，快来看看你会不会洁面吧。洁面是护肤的第1步，也是很多人会马虎及忽略的程序，如果洁面方法不正确，清洁得不彻底，只会令后续使用的护肤品效用降低，下面送上洁面的必学点，以及卸妆及洁面新品，让大家做好护肤基本步。A：6步洁面需知1，洁净双手：洗净双手，以减少面部肌肤接触细菌的机会，并使用化妆棉及卸妆油卸妆。2，注意水温：微温的水有助令毛孔扩张，可更彻底地去除面上污垢。不应使用过热或过冷的水洁面。3，不直接涂上：应先在掌心中将洁面产品乳化，才涂于面上，以免产品的浓度太高而引致敏感。4，刺激血液循环：可以手指打圈按摩面部及颈部，可刺激血液循环及有助氧气输送至面部。5，泼水洁面：应以泼水方式洁面，而不应以双手磨擦面部去清洁，减低敏感机会。6，不应用毛巾擦面：抹面时，应用毛巾轻拍面部抹干，于每次擦脸后，都需要洗净毛巾以减少细菌滋生。B：卸妆新品1，清爽卸妆油：油份细致，用后感更清爽柔滑。能深入毛孔及纹理，带走残余妆物及污垢。2，水凝卸妆啫喱：质地清爽，采用水融性配方，啫喱能转化为细致油份，带走粧物及污垢溶解。3，轻柔卸妆乳：乳霜质地可保持柔润及光泽。蕴含维他命E诱导体，能促进血液循环，提升肤质。4，卸妆油：洁净力强而温和，可用于卸除眼妆，具抗氧化功效。5，高效美白卸妆液：能彻底及溶解防水彩妆及残渍，并带走老化角质及黑色素，用后不干燥。6，全肌净水感保湿卸妆凝露：双手干湿均可使用，蕴含玻尿酸能为肌肤保湿。C：洁面新品1，香芹籽洁面露：能去角质、清洁及软化肌肤，当中的乳酸能够清除已干燥和受损皮肤。2，防敏洁面乳液：能于肌肤表面形成天然防护屏障，具抗敏及舒缓敏感功效。3，天然防敏柔嫩洁面膏：可滋润敏感肌肤，清除污垢、油脂和化妆品，不会干燥、红肿或发炎。4，绿茶亮肌洁面泡泡：能洁净污垢及去除多余油份，并可清除老化角质及抗氧化。5，有机营肤轻柔洁面啫喱：能深层洁净肌肤。具滋润功效，令肌肤柔软幼滑。

2022-09-09 10:37:02 回复1

一觉醒来，脸上突然冒出了几个痘痘。平时对自己容貌一直很自信的小丽，最近被脸上的痘痘弄得心烦意乱。最近，像小丽这样的患者特别多。这种情况多半是内分泌问题引发的。季节交替容易引起女性激素分泌紊乱，春季多变的气候也会使女性情绪波动较大，再加上缺乏运动与调理，就会出现一些不适。比如冒出痘痘、腹部隐痛、白带忽然增多、莫名其妙地发胖、心情烦躁等。女性内分泌不等同于平常所讲的人体内分泌系统，它特指女性本身性激素（如雌激素、孕激素）的内分泌状态。女性内分泌的平衡，是维持发育及正常生理周期的必要条件。如果在各种因素的作用下，内分泌失衡，可能会导致多种女性内分泌疾病的发生。随着春季天气转暖，人体的新陈代谢也加快，体内水分代谢旺盛，营养消耗增加，此时人体内环境较不稳定，容易造成女性内分泌失调。因此，女性在春天应该特别注意以下几点。要早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。不吃辛辣刺激性食物，多吃富含维生素C的蔬菜、水果和富含钙的牛奶等食品，并多饮开水。不滥用化妆品和药品。要防止阳光中的紫外线对皮肤的损伤。不要过度清洁皮肤，因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环。

2022-09-09 10:37:02 回复1

人在熟睡的状态下，脉搏减慢，收缩压降低，呼吸变深，基础代谢率下降，脑血流量减少，有助于大脑能量的积蓄。体内也会发生一系列有利于生理、生化的变化，如协调大脑皮质的功能，有利于增强记忆力，使人思维敏捷，反应灵活，这便是美美地睡个好觉后，感到神采奕奕，精力充沛的道理。有专家指出：夜间1～3时，是皮肤代谢的高峰期，这时源源不断的血液供给皮肤以之充分的营养，吐故纳新，使皮肤保持健康和弹性，经常睡眠好的人会容光焕发，面色红润，这就是其中的奥妙。更为神奇的是，睡眠可防癌。澳大利亚的专家通过研究发现，正常细胞在裂变过程中之所以变为癌细胞，大多是在夜晚中进行的。而高质量的睡眠，可防癌症的发生和发展。睡眠的好处如此之多，所以我们每一个人都要注意科学睡眠。睡眠姿势的选择睡眠的姿势，因人习惯有多种多样，但基本姿势有三种，即仰卧、俯卧和侧卧。一般认为，仰卧有利于血液循环，但应注意不要将手放在胸部，以免有压抑感，易引起噩梦。侧卧可使全身肌肉松弛，有利于肠胃的蠕动，侧卧时腿要自然弯曲，枕头不宜过低。许多人提倡睡时要“卧如弓”，以右侧卧位为佳，头足的朝向，以东西向为宜，避免头北脚南。睡眠的环境要求宁静清爽，光线幽暗柔和，室内空气新鲜，温度湿度适宜，床铺平坦，硬度适中。枕头的高度，一般以相当于自己的一拳半为宜。这样就有利于进入甜蜜的梦乡。总之，睡眠姿势的选择，应有利于迅速入睡，以睡得舒适为宜。合理的睡眠时间睡眠的时间有很大个体差异。—般来讲，青少年每天需睡8～9个小时；中年人要睡8个小时；老年人睡7个小时左右；体弱多病者应适当增加睡眠时间。看睡眠质量好与不好，除时间长短因素外，关键在于睡眠程度的深浅以及醒后的感觉。睡眠程度深也就是睡得实，醒后疲乏消失，全身舒适轻松，头脑清晰，精神焕发，说明睡眠质量好。如果睡眠程度很浅，特别是夹杂一些噩梦，睡眠中途被惊醒，那么既使睡眠时间很长，也得不到很好地休息，起床后仍感到头昏脑涨、疲乏无力，说明没有休息好。重视午睡午睡是古人睡眠养生法之一。中医学认为，子午之时，阴阳交接，极盛极衰，体内气血阴阳极不平衡，必欲静卧，以候气复。现代医学认为，老年入睡好午觉可降低心、脑血管疾病的发病率，有防病保健意义。午睡是中国人的习惯，然而近来西方科学家发现，西欧和北美人冠心病发病率高，似乎与不睡午觉和紧张的生活节奏有关。对此，他们进行了一系列调查试验，结果证明，如果能保证午睡，西方人的冠心病发病率可降低三分之一左右。午睡醒后，可先睁眼静卧一会，使大脑完全清醒，然后起床，用温热水洗洗脸，喝点茶水，再开始活动。这样，就能使人体从睡眠状态转入清醒状态的过程比较平和舒缓地进行，感到精神倍增。

2022-09-09 10:37:02 回复1

专家认为，胀气是万病之因，气滞留在体内，阻碍各种津液的循环，使内脏活力受损，造成各部位的酸痛与疲劳。长时间坐在办公室的人，别弯腰驼背、或瘫坐在椅子上，这会让小腹突出。缩小腹、拉直背脊，才能避免胀气。专家建议，用餐前休息片刻，先消除疲劳再用餐会大大缓解胃胀气。利用饭前的15分钟，洗把脸，顺便轻轻按摩脸部与肩颈部（由下而上），让人慢慢放松下来。另外，避免把压力带上餐桌，心情不好时，匆忙进食，会增加肠胃的负担。也尽量不要边吃东西边聊天，或嘻哈大笑，以免把空气一起吃进肚子里。睡前可以做简单的伸展操以排除胃部累积下来的胀气，方法如下：身体平躺，手脚自然伸直。吸气时右脚屈膝，感觉右腿挤压到腹部。吐气时右脚放下来。换左脚重复此动作。

2022-09-09 10:37:02 回复1

说道最适合夏季食用的蔬菜，我们可能马上会想到苦瓜等，但是，冬瓜也是这个季节的好蔬菜。古人擅长应用冬瓜减肥美容，文献中记载内服能养身减肥美容，外用可清洗面部、手部皮肤和润肤护肤增白。现代药理研究证实，冬瓜的减肥主要物质是葫芦巴碱和丙醇二酸。还含有丰富的脂肪酸和部分尿素、皂甙等物质。以下介绍部分常用的减肥美容方法。内服——冬瓜汤：冬瓜切块，可与多种食物配伍煮汤。加赤小豆煮汤，可治疗各种水肿和利水减肥。加适量切块的丝瓜，白菊花5克，黑木耳5克煮汤，经常服食可预防面部色斑。冬瓜瓤汤：可用新鲜冬瓜瓤煮汤；或将冬瓜瓤晒干备用，每日煎汤代茶饮，可利尿、消肿、减肥。冬瓜仁：冬瓜仁适量，煮沸后取出暴晒干，反复三次，清酒浸泡一昼，再暴晒干碾细末，每日一匙，可悦泽明目。外用——冬瓜洗面药：冬瓜1个。去青皮切片，用酒750毫升、水500毫升，一同煮烂，用布滤去渣，熬膏加蜜500克，再熬，贮入瓷器备用。使用时加水调和，涂面，然后用手掌摩擦面部，清水洗去。治颜面不洁，晦暗失色。冬瓜仁洗面：将冬瓜仁晒干，研细末，每晚临睡时，取适量与水调和，涂洗面部，有消色斑、润泽皮肤的作用。冬瓜仁面脂：将冬瓜仁晒干、研细末，与猪油等量调和微火熬膏。每日早晚涂搽面部和手，可使面部、手部皮肤润泽和防皱增白。冬瓜瓤敷面：取新鲜冬瓜瓤去籽，捣烂成糊状直接敷面。每周1～2次，每次15分钟，有防皱、去色斑的功效。

2022-09-09 10:37:02 回复1

做法：刷牙时采用马步姿势，两脚开立，脚尖平行向前，重心落在两腿间，两脚距离与肩同宽，膝弯屈至大腿与地面近似平行（或膝弯度稍大），膝盖微向里扣，向前不超过脚尖，松肩，坐腰，头顶与会阴部成一垂直线，眼平视，呼吸自然，宽胸突腹，然后开始刷牙。功效：能健腰固肾，使人精神健旺，脑力充足，动作灵敏，可防治腰膝冷痛、眩晕健忘、精神萎靡不振等疾病。

2022-09-09 10:36:01 回复1

妳发现了吗？没有毛孔的肌肤通常看起来比较白皙、比较年轻，因为粗大的毛孔是老化的第一种岁月痕迹！25岁后的熟龄肌，因肌肤老化，胶原蛋白、弹力纤维组织逐渐减少、失去弹性，所以，毛孔失去支撑，就会加速毛孔粗大，形成水滴状的明显毛孔，这就是可怕的「老化型毛孔」。不同于年轻肌肤因为出油造成的毛孔粗大，只要利用深层清洁、控油就达到暂时性缩小毛孔，但老化型粗大毛孔问题是无法藉由此解决。而是应该从肌肤底层刺激胶原蛋白和弹力纤维新生，从根本解决毛孔因老化失去支撑而变粗大的问题，才能让肌肤闪着光芒，有如千金般，拥有奢华光泽感的肤质。老化型毛孔粗大的原因A缺水B角质层堆积造成毛孔撑大C肌肤老化失去弹性D紫外线及空气污染E过度按压皮肤F过度清洁解决老化型毛孔的清洁步骤Step1将具有去角质效果的洗面乳，挤约2CM的分量在手掌上，加水搓出泡沫，然后再点在脸部肌肤上，藉由泡沫充分按摩脸部肌肤，注意毛孔粗大的鼻翼和两颊要特别仔细按摩。Step2接着使用清水将脸上的泡沫冲洗干净，至少要泼水三十次以上，才是确实的把脸部清洗干净。Step3选择具有保湿效果的化妆水倒在化妆棉上，化妆棉要确实充满水分，然后从最容易干燥的两颊开始擦拭。Step4接着再擦拭过T字部位，鼻翼部份也很容易有毛孔粗大的状况，因此也要仔细擦拭，千万别忽略。Step5使用温热后的手掌，轻轻贴住两颊，确认湿润的化妆水确实被肌肤吸收。

2022-09-09 10:36:01 回复1

中医学认为，蜂蜜具有清热、补中、解毒、润燥、止痛的作用，它能够减少皮脂腺异常分泌并调节内分泌，从而改善皮肤新陈代谢功能，恢复皮肤血液循环正常进行；抑制毛囊中细菌滋生，促进皮肤上皮角化层的复原。因此，蜂蜜内服外敷都有一定的祛痘功效。可尝试如下方法。首先用消毒棉签蘸蜂蜜直接点涂在痘痘上，皮肤比较干燥的人，保留约30分钟；油性皮肤约15—20分钟；然后再取1匙蜂蜜溶于1碗温水中，将蜂蜜水轻轻拍在脸上，慢慢按摩脸部，约10分钟，让皮肤吸收，最后再用清水洗一遍脸即可。外涂期间可配合饮用蜂蜜水，每天3次，每次20—50克蜂蜜，效果更佳。蜂蜜中含有大量糖分，糖尿病患者不宜服用；祛痘用蜜以枇杷蜜和槐花蜜最好，荆花蜜、紫云英蜜也可以。

2022-09-09 10:36:01 回复1