冬季来临，随着肌肤温度的降低，从而会导致新陈代谢也逐步减缓。肌肤的毒素不能流畅地排出，就会导致毒素聚集，产生痘痘、过敏等问题。其实可以通过淋巴排毒式按摩法，帮助针对性地改善肌肤循环不畅的问题。消除脸部浮肿耳后有一个大的淋巴穴，用力按压时会有酸胀感的那个部位便是。经常按压这一穴位可以有效刺激淋巴腺，促进毒素排出，消除脸部浮肿，并改善肌肤弹性下降的情况。注意按压时要把力量集中在指腹上，按压数秒后，再放松，接着再按压，重复5次。可以时常按压。击退鱼尾纹双手刺激颈部淋巴，加速老旧废物排出，长时间坚持亦能够令眼部和脸部线条更加明晰。同时，涂抹眼霜时也要配合柔和的按摩手法，轻力点按眼头、眼底、眼尾及太阳穴的穴位，令眼周的血液循环变得畅通，消除鱼尾纹。消除眼袋肉肉两手食指与中指并拢，利用指腹轻轻按压眼袋处。注意，此处皮肤较薄，按压时是利用你手指的力量，而不是整个手臂被按下。击退嘴角浮肿嘴巴及眼睛四周是脸部皮肤最敏感、脆弱的地方，按摩时力度要轻，以免用力拉扯产生小细纹。利用大拇指与食指，一样由耳下捏至两侧嘴角；左大拇指置于右嘴角，再往耳后方向推，左右一样各3次。摆脱双下巴两手屈肘，合掌，拇指顶住下巴中间凹陷区域。慢慢地利用拇指力量将下巴向上推，头抬起，然后再慢慢放下。淋巴按摩的注意点：1.癌症、免疫系统疾病等重病患者，过度劳累、发热、受伤、怀孕初期都不适合做淋巴按摩。2.皮肤表面有伤痕，如开刀后的伤口，以及静脉发炎和湿疹、皮肤发炎部位，不可做淋巴按摩。3.饭后2小时以内，或者酒后不宜做淋巴按摩。4.淋巴按摩会加速水分的代谢，因此在按摩结束后一定要补充足够的水分。

2022-09-08 16:49:02 回复1

我们的肤色对于个人形象有着很关键的作用，面对肤色暗沉问题，你该怎么办呢。早上起来肌肤看起来很苍白，但是到了下午肌肤又变得很油而且暗黄，即便用了粉底液，也会发黄，而且还伴有脱妆和卡粉的现象。肤色暗淡的原因：由于肌肤血液循环变差了，而且肌肤的角质层缺水，从外表看起来，肌肤就会比别的季节要暗许多。这并不代表你需要立刻用美白产品，而是要找到源头：肌肤缺水，循环不良。改善肤色暗淡的方法每天晚上的面部按摩很重要。取适量按摩膏，在面部清洁和化妆水后，均匀地涂在脸上。不需要像某某老师说的那种方法按摩，因为非专业选手的力度和方向掌控会有问题，按摩不当反而加深细纹，所以只要轻柔地在脸上打圈，让冰冷的肌肤感觉温热，且产品完全吸收就可以了。如果你的家里没有按摩膏，用睡眠面膜也是一样的哦。毛孔在气温低的时候会自动收缩，分泌的油脂也随之减少，血液循环也因为寒冷变得缓慢，皮肤的这些寒冷综合症反应出来就是肤色变得黯淡，皮肤变得粗糙。保湿水、保湿面膜、保湿精华等，一个都别少，赶快用起来吧。光亮润泽的肌肤需要补充胡萝卜素那么你每日需要：0.8～1.8毫克的维生素A2～4毫克的β—胡萝卜素维生素A能够改善细胞的再生进程。它能够平滑皮肤，预防皮肤干燥，防止皮肤成鳞片状脱落并使皮肤富有弹性，延缓松弛。维生素A日摄入量建议为0.8～1.8毫克。β—胡萝卜素是维生素A的初级阶段，它在肠中转化为维生素A。β一胡萝卜素能保护皮肤细胞免受环境污染的影响，还能增强皮肤对阳光照射的耐受性。β—胡萝卜素几乎含于所有绿色、黄色和橙色水果蔬菜之中。β—胡萝卜素日摄入量建议为2～4毫克，高于纯维生素A的日摄入量。通过以下食物满足维生素A和β—胡萝卜素的日摄入量：1、250克浓味软干酪125克甘蓝2、1升牛奶1杯胡萝卜汁或100克胡萝卜3、10克猪肝或牛肝300克杏或桃4、4克鱼肝油一片哈密瓜或一个小香瓜5、90克鳗鱼50克红辣椒或菠菜6、200克金枪鱼200克莴笋

2022-09-08 16:49:02 回复1

寒冬时节，气候寒冷干燥，不仅使身体出现不适，皮肤面对突然起来的气候变化，同样会出现各种状况。其中困扰众多人群的皮肤问题便是皮肤干燥，水分不足。那么在秋冬季节，我们应该怎样去补水护肤呢？一起来了解下吧。寒冷冬天日间护肤方法1、每天早上洁面之后，要做好基础的护肤工作，在这个过程中至少要使用三个保湿产品，例如，爽肤水，保湿乳、霜等，补水工作就应该从清晨做起。爽肤水能收细毛孔、平衡肌肤酸碱度、为肌肤保湿，可以倒在化妆棉上轻拭，可抹走多余死皮。保湿乳、霜为肌肤补充水份同时保持肌肤水凝娇嫩，此外它也提供一层保湿膜，防止水份流失，令肌肤看起来更年轻更幼滑。2、每天喝够水也是皮肤补水的基础做法，一天最少喝足8大杯水，外出的时候要多喝水来补充肌肤能量。多喝水可以促进新陈代谢，主要对脸部皮肤起到保湿效果，去除粉刺印痕。下面跟大家普及下饮水的4个最佳时间：第一：早晨刚起床，此时正是血液缺水状态。第二：上午8时至10时左右，可补充工作时间流汗失去的水分。第三：下午3时左右，正是喝茶的时刻。第四：睡前，睡觉时血液的浓度会增高，如睡前适量饮水会冲淡积压液，扩张血管，对身体有好处。冬天夜间护肤也要抓紧1、夜间护肤，要特别注意眼部、唇部的补水保湿；睡觉之前涂好有保湿润泽功效的眼霜和唇膏，这样，在晚上也能维护皮肤，不会容易发生皱纹。2、由于晚上容易缺水，因此在睡前两个小时可以喝点水，但切记不要再睡前喝，这样第二天会引起双眼的浮肿。3、夜晚为了让房间不会那么枯燥，可在房间内放一台空气加湿器。依据室内的温度来调理适宜的数值，让皮肤整晚都坚持水嫩的状况。

2022-09-08 16:49:02 回复1

不管是上班一族，还是学生一族，由于繁重的学习、工作，熬夜几乎成了家常便饭。女人高野容易变老，到底怎么做才能拯救熬夜肌肤呢？今天，小编就教大家几个妙招，齐来拯救熬夜肌肤。熬夜黑眼圈该怎么对付呢黑眼圈没有年龄界限，血液循环不良是其产生最主要的原因。而造成血液循环不良有几种可能性：一是年龄增长使代谢减缓，逐渐形成青黑色的眼圈；二是用眼过度，长时间用电脑或熬夜会都会产生黑眼圈。解决方法：1、木瓜加薄荷眼膜做法：准备木瓜一小片、薄荷2两、热水一杯；将木瓜加薄荷浸在热水中制成茶。晾凉后经常涂抹或是敷在眼下的皮肤上。木瓜茶不仅能缓解眼睛的疲劳去除黑眼圈，而且还有减轻眼袋的功效。2、蹄莲藕渣敷眼做法：洗净马蹄莲藕，马蹄刮皮，然后将莲藕马蹄切碎。将材料放入榨汗机，再加2杯水搅拌。将水隔渣，然后敷眼10分钟。贴士水可以饮用，双管齐下。tips：临睡前敷效果最好，可以减低出黑眼圈的机会。莲藕及马蹄以胀身、皮呈光泽及实净为之靓。点解：莲藕及马蹄分别粉质、铁质及蛋白质，有散血去瘀作用。3、黑木耳滚猪肝汤原料：黑木耳五钱、猪肝六两、生姜一片、红枣两粒、盐少许。做法1、先将黑木耳用清水透发，洗干净，备用。2、猪肝、生姜、红枣分别用水洗干净。猪肝切片；生姜刮皮；红枣去核，备用。3、加入适量清水于煲内，先用猛火煲至水开，然后放入黑木耳、生姜和红枣，继续用中火煲一小时左右，加入猪肝，等猪肝熟透，便可加盐调味。功效：黑木耳滚猪肝汤，性质平和，经常食用，可消除黑眼圈、黄褐斑等面部问题。经常熬夜T区油光严重怎么办由于经常熬夜睡眠不足，因此导致体内的代谢功能发生混乱，油脂分泌也变得异常。同时因为油脂分泌过多，就会导致一系列例如痘痘、毛孔阻塞等等的肌肤问题。解决方法：1、肌肤保湿不能丢肌肤出油其本质还是因缺水，所以在控油的同时一定不能忘记给肌肤补充水分。除了日常要大量的补充水分之外，保湿类护肤品自然是少不了的，最重要的是在结束了一天的忙碌之后，一个热水澡加上一贴补水面膜可以说是肌肤最完美的夜宵。2、洗面奶清洁肌肤脸上油脂分泌旺盛，能及时有效的去油方法就是洁面。但是注意的是洁面不是用清水洗把脸就可以了，还必须结合洁面产品，这有这样面部肌肤才能彻底清除干净。对于T区位置出油特别旺盛的MM而言，可以选择含有水杨酸的洗面奶，它能深入到毛孔清洁油脂和污垢，此外，还应注意清洁的手法，T区额头部分的手法是从下往上打圈，然后再上下交错，T区鼻翼两侧手法则是从鼻翼最底部往鼻尖方向揉搓打圈。按照这个手法，坚持一天洗两次脸，可以起到有效去油的效果。3、化妆水拍打鼻部每用乳液之后，须再以具有消炎及吸湿、吸油作用的收敛化妆水轻轻拍打鼻部。4、日夜调理注意每天晚上睡觉前用深层清洁的洁面乳洁面，然后做控油补水，美白保湿的面膜，然后记得拍上爽肤水和面霜哦！肌肤既要补水又要锁水哦！做面膜的次数也不要太多，一周2到3就好了。肤色暗沉也是熬夜的并发症由于长期熬夜，导致皮肤真皮和皮下组织微血管所提供的营养不足，导致微血管血液循环管淤滞，就可能会使皮肤失去它的光泽，变得晦暗或者看起来很苍白。解决方法：1、果酸果酸具有促进蜕皮、调整肌肤色泽的功效，尤其适用于肤色较黑、较粗糙的油性肌肤。需要注意的是，使用果酸产品需要肌肤具有耐果酸的能力，不要每天大量地使用，尤其对于较薄的肤质来说，最好避免使用此类产品。2、按摩法脸颊部分大幅度按摩以下颚为中心用中指和无名指的指腹，向左右耳方向划圈按摩。手指大幅移动按摩全脸，大约3次。4、豆类提亮肤色首先要清楚我们为什么气色差，这是与体内贫血有关的，想要提亮肤色，要皮肤变得红润光泽，首先就要补充铁质，缓解贫血。赤豆、黑豆或者黄豆都是铁质的来源，经常食用豆类能够有效提亮肤色。5、脱脂酸奶女性很容易缺钙，所以经常感觉乏力嗜睡，所以在日常食物中要注意补钙，脱脂酸奶含钙丰富，每天饮用能够有效改善女性疲乏和焦躁等症状，让年轻的亮泽肤色回归正常，有效提亮肤色。

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相信很多爱美的MM们都不会忽视对自己肌肤的保养，并且乐此不疲。但是，如果护肤的步骤做错了，那就得不偿失了。现在就来了解一下怎样做才是正确的护肤步骤吧！日常护肤基本的步骤第一步：用洁面乳或洗面奶清洁永远是护肤的首要步骤，清洁脸部污垢，若清洁的不彻底，皮肤容易变得干涩、粗糙、粗大。正确的洁面步骤：用温水打湿打湿面部，取适量的洁面产品在手中，用手搓揉出丰富的泡沫；特别是容易出油的T字部位，不要直接揉搓，而是按摩；然后用清水冲洗干净；立刻用毛巾吸干脸上的水分，最后在面部喷上矿物质水喷雾，然后再一次用毛巾拭干。第二步：拍爽肤水清洁和收缩毛孔的重要作用，化妆水不能替代润肤乳，化妆水的主要功能是调整肌肤，而不是润肤，所以化妆水要在清洁后使用。第三步：涂抹肌底液经过清洁和爽肤之后，肌肤需要一瓶肌底液来打好基础。第四步：使用精华液使用肌底液后，使用精华液，而且是在乳液和面霜之前使用精华液。第五步：抹乳液或面霜用完精华后，就可以涂抹上乳液或者面霜，如果是油性肌肤就使用乳液，若是干性肌肤可以使用面霜。第六步：涂防晒霜夏天外出时一般选用SPF30的，若是去海边，选用SPF50倍的。冬季选择防晒指数较低的物理防晒霜。SPF30以下的防晒产品就可以把90%以上的紫外线有效隔离。常见护肤品的正确使用手法1.卸妆油：双手和脸部保持干燥，将适量的卸妆油由鼻子为中心线，向两边和额头以及下巴涂抹。在需要卸妆部位用指腹以画圆的动作溶解彩妆及污垢。1分钟左右后，用手蘸取少量的水，将卸妆油乳化变白后，再用打圈的手法轻轻地按摩约30秒，再用大量的清水将卸妆油打至起泡后冲洗干净。2.洁面：用温水先在手掌心打出泡沫，在泡沫带动下轻轻地在脸上滑动打圈，不要用力在脸上揉搓，以避免拉扯对肌肤造成伤害。同样的动作也可以用洁面泡芙来代替。3.爽肤水：把爽肤水倒于手心一元硬币大小，合十后轻轻的拍在脸上，先拍在两颊，再拍到额头和下巴等部位，用双手轻轻地按压，这样使用爽肤水的手法不但可以节省爽肤水，更重要的是对肌肤的补水滋润更有效。而将爽肤水浸湿在化妆棉上，以鼻子为中轴线，横向涂抹擦拭全脸，擦拭动作可以帮助脱落老化死皮细胞，令肌肤干爽清洁。4.面霜：应先用专用的小勺舀出适量的面霜置于掌心，左右手合十将面霜均匀的分开于两掌心中。先按压在两颊颧骨处，再按在下巴和额头。轻轻地由两颊开始，将面霜慢慢地轻按压进肌肤。

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淘米水洗脸有啥好处，这对于很多女性来说，这一点儿都不陌生，其实这个方法很是简单，直接用淘米水来洗脸起到很好的美容功效。到底为什么淘米水能够美白呢？下面就一起来看看吧！淘米水的美容功效一：美白很多爱美的人为了追求皮肤白嫩光滑，不惜花掉大笔金钱，往自己脸上涂抹各种带有化学成分的化妆品，甚至不惜做手术。其实是有点舍近求远了。因为大米中含有可溶于水的水溶性维生素和矿物质，这些营养在淘米的时候残留在淘米水中，包括维生素B和维生素E。而这两种维生素具有保湿、抗衰老的作用，还能提高皮肤地紫外线的抵抗能力，预防黑色素的生成，使皮肤白皙细腻。此外，用淘米水在眼部护理也是不错的选择。用手指蘸些淘米水按摩眼睛周围，可以有效改善明显的黑眼圈，减少眼部细纹的出现。淘米水的美容功效二：清洁皮肤淘米水洗脸可以让肌肤变得洁净。淘米水中溶解了一些淀粉、蛋白质、维生素等养分，可以分解脸上的油污，淡化色素和防止出现脂肪粒等。长期坚持用淘米水洗脸、洗手，会使皮肤变得光滑、有弹性。淘米水的美容功效三：保湿润肤把淘米水涂在脸上，按摩20分钟，清水冲净，早晚各一次，这样可使皮肤白嫩光滑，要用第二遍的水，第一遍的会有杂质，第三次的呢，会让淘米水的物质流失，就达不到效果。常用淘米水洗手，不仅能预防因使用化学清洁剂而造成的手部皮肤粗糙干裂，而且能使皮肤滋润光滑。淘米水的美容功效四：去角质爱美的你应该知道，我们的皮肤每天都在进行新陈代谢，新陈代谢的快慢决定着你我看上去是否年轻。当然我们都希望自己的新陈代谢保持在最佳状态，但如果不及时处理掉代谢产生的死皮，反而会使皮肤出现粗糙、暗沉的现象。大米中含有钾，而钾可以除去皮肤的老化。用淘米水涂在脸上，轻轻按摩一会，等水分差不多干了就可以洗掉了（记得一定要洗掉）。不仅可以去角质，还可以清洁毛孔，给肌肤来一个彻底“大扫除”。淘米水洗脸步骤：1.白米放入容器内，倒入适量的清水，直接用来清洗。2.双手捧适量的米，轻轻的搓洗，搓洗之后，把第一遍的洗米水直接倒掉。3.对于清洗的第二遍淘米水留下来备用，让其慢慢的沉淀。4.十分钟左右，待洗米水沉淀好后，直接把最为清澈的水到出来，直接用来洗脸。洗米水洗脸要最上层最好。5.加入约洗米水1.5倍的温水即可，自己用来清洗脸部即可。6.双手捧适量的洗米水，脸部轻轻的揉洗，重复几次就OK了，最后用清水冲洗干净即可。

2022-09-08 16:48:01 回复1

每天疲惫的身躯，在享受沐浴冲澡的时候就能得到解除。而洗澡对于肌肤的保养，也是十分重要的步骤。通过洗澡可以帮助活跃血液循环，提升肌肤的弹性，让背负着压力的肌肤重获光彩!蜂蜜浴将蜂蜜直接加入温水中，配成1%左右的蜂蜜水溶液，洗脸或洗澡，特别是“蜂蜜浴”对消除疲劳功效明显，还可以使皮肤变得光洁润滑。也可以在沐浴之前，用蜂蜜涂抹全身，尤其是脚底、膝盖、手肘等部位要多涂一点，10分钟后，进入浴缸浸泡，然后再用香皂洗一遍，洗完澡后，会觉得全身滑腻如凝脂。功效：蜂蜜中含有丰厚的微量元素和少量的维生素，能安慰皮肤的血液轮回，促进细胞发展，延缓朽迈，使皮肤的弹性和韧性加强，外表愈加润滑滋润。蜂蜜还具有杀菌、防备和消弭斑点及黄褐斑等感化，劈面部的干涩、起皱、疖子、痱子、痤疮等都具有肯定的医治感化。牛奶浴牛奶和水按照1：1的比例调好然后倒入浴缸里，然后整个人就进入浴缸里浸泡，用双手在肌肤上慢慢的按摩使肌肤更好的吸收牛奶的营养成分，这样不仅可以滋润肌肤使肌肤恢复娇嫩，还能达到美白效果。功效：加入牛奶后，洗澡水会变得非常柔和，即使有“热水会刺激皮肤”的敏感性皮肤者，此浴法也不会带来刺激性。而牛奶除了能保湿，还能起到紧肤、收敛的作用。睡觉前泡牛奶还会让身心放松，促进睡眠。对于多汗症也具有相当良好的功效，而且还能改善躁郁、失眠等症状。牛奶所含的酵素成份，能达到消炎、消肿与舒缓皮肤的功效；因此，肌肤若出现因日晒而产生的红肿现象，即可利用牛奶来进行护理。红酒浴将过量红酒参加温水中搅匀，热日倒入量为500ml，冬季时为750ml左右。功效：红酒中丰厚的葡萄多酚具有抗氧化、促进血液轮回的感化。红酒中的酒精能够促进肌肤吸取营养，让颐养身分更快进入肌肤里层。绿茶浴将喝过的绿茶渣或喝过的茶包3～5包，放入丝袜或棉布袋中，再将布袋放入浴缸内注入热水，引荐浸泡工夫为10～20分钟。绿茶中的儿茶素和咖啡因，能够有用进步脂肪代谢，从而能较快地消弭脂肪。绿茶还能去除肌肤油脂及污垢，有助于爽肤除痱、软柔角质。别的，作为入浴剂，绿茶还可由里而外平和身材，对身材虚寒的人尤为适合。女性最完美的洗澡方式1、全身放松，浸入色彩斑斓，芳香四溢的泡泡浴中，唤醒你所有的感觉。2、将等量的按摩油和无味的清洗液相混合，倒入手中，将这种混合物涂在你的胳膊上，做一次迷你芳香疗法按摩。3、用薰衣草盐刷擦洗身体，然后洗一个热水澡，这会使你们肌肤柔嫩，睡眠充足。盐会使水充满芳香，油会使肌肤保持湿润。4、把热水倒入碗内，再放一点浴胶。把双手浸入其中，手心要朝上，这时你会感觉体内的压力全部释放了。5、不要将鲜花放在餐桌上，要把它们放在化妆镜旁，这样早晨一起来，你就会感到精神振奋。6、用一块棉毛巾蘸上薄荷精化油，放入塑料袋里，一整天你都可以嗅到浓郁提神的香味。

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面膜是所有护肤程序里见效最快的一道程序，几乎所有有保养意识的女生都会敷面膜，面膜可以提供基础护肤品提供不了的能量，最短的时间内激发肌肤细胞的活力。但是你真的知道面膜的正确使用方法吗？如果使用不当是一种浪费，一起来看一下怎么敷面膜吧！四个敷面膜正确步骤第一步：先清洁脸部敷面膜前，应先卸妆、洗脸，必要时也可先去角质，再配合柔肤水，这样使用面膜的效果会更好。在使用时用手指将面膜均匀涂于脸部和颈部，敷面后脸部最好不要作大表情或扯动，不要做其他活动，安静的躺着15分钟左右就行。如果是冬天建议温水浸泡5分钟，夏天建议冰箱冷藏5分钟，效果更佳。第二步：敷面膜做好前面的清洁工作，我们就可以开始准备敷面膜啦，首先用热毛巾敷下脸，让毛孔充分舒张，这样面膜上面的精华才会更好的渗透肌肤，之后拍上爽肤水滋润肌肤，也可以再擦点精华液。然后就可以敷面膜啦。第三步：面膜要与整个面部服帖敷面膜时，应该以人中鼻梁为中心敷上面膜，由内而外将面膜纸抚平，推出其中的空气，外围部份一定要服贴，否则容易因为面膜纸干燥而翻起哦。第四步：拿下面膜后轻轻按摩敷完面膜拿下来后，脸部上面还留有大量精华液没有吸收。这时我们可以轻轻按摩脸部3到5分钟帮助其吸收，效果就能翻倍哦。面膜什么时候敷最好1.晚上睡觉前是做面膜的最佳时间人体的新陈代谢在夜间处于一天中的低谷，而细胞的生长和修复活动在这个时间中最为旺盛，因而皮肤对营养物质的吸收能力也会有所加强，选上晚上这个时间，加上正确做面膜的步骤，将有助于面膜中的营养成分随新陈代谢传入肌肤底层，从而达到最佳的护肤效果。所以通常晚上洗完澡大概九点后就可以开始做面膜了，这个时候皮肤放松毛孔张开，可以较充分的吸收面膜的营养，当然，洗脸后把脸蒸一下再敷，效果也是一样的。2.月经期过后的第一周做面膜效果加倍好人体的新陈代谢在夜间处于一天中的低谷，而细胞的生长和修复活动在这个时间中最为旺盛，因而皮肤对营养物质的吸收能力也会有所加强，选上晚上这个时间，加上正确做面膜的步骤，将有助于面膜中的营养成分随新陈代谢传入肌肤底层，从而达到最佳的护肤效果。所以通常晚上洗完澡大概九点后就可以开始做面膜了，这个时候皮肤放松毛孔张开，可以较充分的吸收面膜的营养，当然，洗脸后把脸蒸一下再敷，效果也是一样的。

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