橘子皮蜂蜜祛皱材料：橘子1个，医用酒精少许，蜂蜜适量。做法：将橘子连皮一起捣烂，倒入少许医用酒精，再加入适量蜂蜜，放入冰箱，一周后取出使用，涂抹在脸上。功效：既润滑肌肤，还能祛除皱纹。香蕉橄榄油祛皱材料：香蕉1个，橄榄油半匙。做法：将香蕉去皮捣烂后，加半匙橄榄油，一起放入碗中，搅拌均匀，涂在脸上，也有祛皱的效果。功效：营养皮肤，淡化细纹。小贴士：橄榄油是营养素保存是最完整的油脂，即可凉拌，也可热炒，但是油温不可超过70度，不能煎炸，特级初榨的橄榄油营养素保存最好，是购买首选。丝瓜汁蜂蜜祛皱材料：丝瓜、酒精、蜂蜜、面粉各适量。做法：将丝瓜汁混合酒精及蜂蜜涂在脸上，变干后，再用清水洗净，能令肌肤光滑，而且不长痘，也可以将新鲜丝瓜榨汁，加一匙面粉搅和，然后涂于面上约15-20分钟，再用温水清洗干净便可。功效：丝瓜含有多种维生素，长期使用能有效美白皮肤，保持肌肤细嫩。栗子蜂蜜祛皱材料：去皮栗子、蜂蜜各适量。做法：将栗子去皮后，捣成细末，加入蜂蜜调匀后，涂抹在脸上。功效：能使颜面光洁，舒展皱纹，达到祛皱的效果。木瓜薄荷祛皱材料：木瓜、薄荷各适量。做法：将木瓜和薄荷浸泡在热水中制成茶，放凉后经常涂抹或是敷在眼睛下方的皮肤上。功效：木瓜不仅能缓解眼睛的疲劳，而且还有减轻眼袋和眼周皱纹的作用。

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黑豆凤爪汤材料：黑豆50克，鸡爪5个，盐适量。做法：1、黑豆挑去杂质，用清水浸泡30分钟。2、鸡爪去掉指甲，洗净后，放入开水中烫透。3、砂锅中加放适量水，放入鸡爪，将泡好的黑豆洗净放入锅内，盖上盖子，用大火煮沸，再用小火煮至鸡爪和豆子熟烂，加盐调味即可食用。营养功效：丰富的维生素E能清除体内的自由基，减少皮肤皱纹。椰子黄豆牛肉汤材料：椰子1个，黄豆150克，牛腱子肉225克，红枣4颗，姜2片，盐适量。做法：1、将椰子肉切块，黄豆洗净，把牛腱子肉洗干净，氽烫后再冲洗干净，红枣去核。2、煲内加适量水，放入椰子肉、黄豆、牛腱子肉、红枣和姜片，水煮沸后改小火煲约2小时，加盐调味即成。营养功效：椰子有养颜、润肤的作用，常喝此汤可令肌肤光滑有弹性。鲫鱼赤小豆汤材料：红小豆90克，蒜适量，陈皮少许，鲫鱼1条。做法：1、红小豆用清水浸泡1夜，充分泡发涨开，鲫鱼收拾干净后晾干鱼身表面。2、蒜剥去外皮，陈皮用清水泡软，刮去白膜切成丝。3、锅热后倒入油，六成热时下入蒜片、陈皮和鲫鱼稍煎片刻，然后一起倒入瓦煲里，加清水煲半小时即可。营养功效：健脾祛湿，利尿消肿，除皱。清炒西兰花材料：西兰花、干辣椒、花椒、盐、味精各适量。做法：1、把西兰花切成小朵，洗净，放入沸水中烫一下，马上捞出，沥干待用，将干辣椒去蒂，去籽，切成节。2、锅中放少量油烧热，下花椒粒炸香，捞出花椒粒不要，趋热下干辣椒节，待其刚变颜色时放入西兰花，快速翻炒，加盐、味精稍炒，出锅即成。营养功效：防皱，抗衰老。猪皮冻材料：猪皮适量，花椒、大料、盐、酱油、姜片、葱段各适量。做法：1、猪皮洗干净，放开水里煮5分钟，拔掉猪毛，把收拾干净的猪皮切成细条，锅内加水，水大约是猪皮的3倍。2、把花椒、大料装调料盒，加点盐、酱油、姜片、葱段。3、大火烧开，转为小火慢慢熬，大概熬1小时，挑出姜片、葱段、调料盒，然后倒入一个容器，放凉了以后，放入冰箱，凝固了就可以吃了，吃的时候根据自己的喜好，撒上调料。

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去斑美白如果有斑点在脸上，即使肤色再白，也不是那么纯粹，而且越白越容易显出污点一样的斑，所以去斑是美白的头等大事。天然美白就是用天然的植物做成面膜敷在脸上。防晒美白阳光照射可以使皮肤产后更多的黑色素并沉积在皮肤，防晒是一年四季必须做的美白头等大事。保湿美白皮肤会定期去除老化的角质层，以保持湿润和清洁，而干燥的皮肤很容易产生黑色素，所以，需要及时补充营养和水分，对皮肤进行保湿，也是从另一方面对皮肤进行美白。药食美白有些食物和药物，如珍珠粉、牛奶、杏仁都有美白的功效，经常食用，也可以达到美白的效果。面膜美白美白面膜是效果很好的美白产品，它的作用相当于给脸上的肌肤泡一个牛奶浴，可以舒缓肌肤，让肌肤在放松的状态下更好的吸收美白成分。排毒美白工作疲劳、生活作息不正常、饮食不均衡等情况，都是会导致皮肤表面的细胞失去原有的活力及再生能力，让皮肤显得暗沉，无光泽，所以先排毒，后美白成为流行的美白概念也是有道理的，排毒美白主要观点是多吃水果、蔬菜等有排毒作用的食物，从内而外排出毒素，让肌肤重现美白光泽。

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一、吃富含胶原蛋白的食物在经期要吃富含胶原蛋白的食物，这是因为胶原蛋白不仅能够滋润我们的肌肤，而且能锁住肌肤里的水分，从而达到体内水分平衡的效果，并且胶原蛋白可以是肌肤紧致。既然胶原蛋白那么好，那么哪些食物中富含胶原蛋白呢？我们平常所吃的猪皮、猪脚、甲鱼等食物中就含有丰富的胶原蛋白。经期是保养皮肤的最佳阶段，因为身体内的营养成分在经期中会流失，导致我们的皮肤变得暗沉，没有光泽，所以在经期吃富含胶原蛋白的食物，就会让肌肤得到充分的滋养，让皮肤变得白净有光泽，减少细纹的产生。二、吃富含铁的食物铁在人体内的含量是极少的，但它的营养功能却非常重要。人体一旦缺少铁元素，那么骨髓制造出来的红细胞就会减少。那么，各种疾病也就慢慢的找上你。并且女性在经期会流失很多的血，所以在经期一定要多吃含铁元素的食物，这样才能够让体内的血液充足，那么有哪些食物是含铁元素多的呢？含铁元素多的动物性食物有动物血、动物肝脏、畜禽肉类和鱼类等。而植物性食物中含铁量高的食物有黑木耳、海带、芝麻等。所以常吃以上两类食物可以很好的补充我们体内的铁元素。三、吃富含核酸的食物为什么在经期要吃富含核酸的食物呢？因为核酸具有延缓衰老，阻止皮肤皱纹产生的作用。所以在经期多吃富含核酸的食物，能够很有效的滋润我们身体的肌肤。而富含核酸的食物分为4大类。1、豆类豆类中含有丰富的核酸成分，比如说大豆、蚕豆、红豆、绿豆等，在经期不妨给自己做个豆粥，让身体多补充营养。2、鱼类鱼类所含的蛋白质非常的丰富，可是你知道吗？它所富含的核酸也很丰富哦。在经期我们可以常吃青花鱼、鲑鱼、鱿鱼等。4、肉类肉类主要以瘦肉为主，不要在经期吃太多的肥肉，因为肥肉中含有太多的脂肪，吃多了就会使血压升高，容易引起经期异常。5、蔬菜蔬菜是经期女性一定要吃的食物，因为蔬菜的细胞含量多，所含的核酸也就也比较多，特别是绿叶的蔬菜含核酸是比较多的。

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经期如何护理皮肤？1、身体皮肤护理除了脸部皮肤外，在经期身体皮肤也应注意保养，沐浴乳液要含有保湿成分。2、情绪和运动保养保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法，同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动，以免在这段时间不知不觉地胖起来。3、防晒工作皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛孔，同时容易形成色素，使黑斑点大量增加。这段时间肌肤容易受紫外线影响，因此防晒的工作也显得格外重要。4、眼部保养每晚用冷霜在眼周围做眼部按摩，轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻叩眼眶，点压眼眶上的穴位，按摩完毕洗去冷霜。若眼睑浮肿，可以将两块化妆棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼睑上，10分钟后取下，可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。5、皮肤日常护理要注意休息，保证充足的睡眠，每日用温水清洁皮肤2~3次，洁肤用品性质要温和，最好有一定的去油作用，在油脂较多的T字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素。因为经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，所以应避免使用过多的化妆品。

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成人痘产生的原因引发成人痘一般有以下几个原因：环境改变、压力刺激、情绪焦虑、饮食生活习惯不良、熬夜、便秘、护理不当、化妆品使用不当等等。成人痘多发于额头、下巴以及嘴巴四周，而且同一部位会反复发作；25-35岁都市女性是成人痘的高发人群。保湿是重点很多人长痘了就一味的控油祛痘，其实这种做法是错误的。成人痘同青春痘不同，青春痘一般都是因为油脂分泌旺盛，而成人痘多半是因为外油内干，里面太干才会导致长痘，一味的控油只会让痘痘更加严重，所以成人痘的护理重点是补水保湿，实现水油平衡，可以使用补水功效较好的乳液以及保湿精华。加强清洁都是女性一般都会化妆，或者涂隔离、防晒霜、bb霜等。如果不注意清洁，很容易引发痘痘。所以平时应该要注意卸妆，清洁，一定不能带妆过夜。选择适合自己的卸妆洁面产品，并把洁面时间提前。长痘期间，最好是改掉用冷水喜欢的习惯，用温水洗脸，才能洗的干净。良好的生活饮食习惯护理成人痘重点还是要保持一个良好的饮食生活习惯。如果常吃煎炸、甜食等食物，容易上火以及油脂分泌紊乱引发成人痘，所以应该避免吃这些东西。平时要多吃蔬菜和水果，多喝水。晚上一定不要熬夜，最好是10点就睡觉，因为10点-12点是肝脏排毒时间，这个时间段如果肝脏不能正常排毒，毒素就会累积下来，从而引发成人痘。

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攻略一、防晒是重中之重外出游玩，防晒产品是绝对不能够少的，美眉们不仅要带上防晒霜，遮阳帽、太阳镜、长袖等一个都不能少，即便是阴天没有太阳，防晒霜也是要涂抹的，抵抗紫外线的侵袭，没有防晒霜怎么行！美眉们在选择防晒产品的时候，应尽量选择保湿与防晒功能相结合的防晒产品，能够更有效保护皮肤。攻略二、清洁不能省清洁皮肤是日常生活中美眉们必不可少的护肤步骤，临近五一，美眉们准备出游，就更不能忽视清洁了。首先，在出发前的几天内，肌肤的清洁工作就要做得深入和彻底，如若五一期间，外出游玩，景区人多空气质量差，灰尘也多，再加上出汗，很容易堵塞毛孔，这时候，美眉们可以找地方洗个脸，晚上回到住所后再累也要彻底洁面，并敷个面膜，好肌肤都是这样呵护出来的。攻略三、多吃水果蔬菜美眉们护理肌肤，除了要在肌肤表面做一些护理措施之外，还应该要注重由内而外的肌肤护理，也就是从饮食上来滋润皮肤。无论是出发前，还是已经在出游中，都需要多吃一些水果和蔬菜，尤其是具有防晒以及滋润皮肤的食物，例如富含维生素C的水果和蔬菜，这些护肤能力较强的果蔬，由身体所吸收，用来抵抗紫外线的辐射，有时远比防晒霜要管用得多哦！攻略四、保湿喷雾随身携带美眉们计划五一出行，无论你是短途旅游还是长途旅行，可以随身携带的护肤产品都要随身携带，保湿喷雾就是最不能少的一个了。美眉们可以在出发之前提前自己动手制作好滋润保湿的护肤喷雾，例如自制的柠檬保湿喷雾，只需要将柠檬榨成汁，再混合入适量的清水即可，自制保湿喷雾最好选择富含维生素C的原材料，这样可以充分滋润呵护皮肤。

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误区1、油性肌肤每天洗三四遍脸很多美眉的肌肤属于偏油性的肌肤，非常爱出油，尤其是在炎热的夏季里，肌肤总是出油，给人的感觉也是非常油腻和不干净的，而很多美眉会觉得肌肤出油是因为没有清洁干净面部肌肤，因此会增加洗脸的次数，试图把肌肤的油腻清洁干净。其实，这样的做法是非常错误的，肌肤不仅不能够去油腻，反而还会变得更加敏感和脆弱。油性肌肤爱出油，不是因为没有洗干净脸，而是由于肌肤本身缺水严重，美眉们需要做的是为肌肤保湿补水，而不是表面的清洁，在每次清洁完皮肤之后，可以立即涂抹上控油效果好的保湿水，为肌肤锁住水分，保湿喷雾可以随时喷在脸上，可以帮助肌肤去除油腻感。误区2、美白全靠美白产品绝大多数的美眉们肌肤不白皙，因此，就会大量使用美白产品，企图掩盖住肌肤表面的斑点和发黄的状态，实际上，这本身就是一种护肤误区。想要让肌肤白起来，不是光靠美白产品就行的，有些美白产品会让肌肤产生依赖性，最好别用。美白肌肤的根源是防晒，只有防晒工作做到位，肌肤才能够抑制黑色素的形成，也才能够从根本上美白肌肤，美眉们想要让肌肤白起来，就必须每天出门前的十分钟涂抹上防晒霜，外出一定要配戴遮阳镜和遮阳伞，全面做好防晒工作最妥当。误区3、敷面膜时间越久越滋润皮肤有些美眉们敷面膜，总喜欢敷到面膜全部变干为止，认为这样就相当于肌肤吸收了面膜中的全部水分和营养，真的是这样吗？实际上，这更是一种错误的护肤方式。敷面膜的最佳时间是十五到二十分钟，超过了这个时间，面膜就会将面部的水分好营养都吸走，美眉们也就失去了敷面膜来护肤的意义了。因此，美眉们千万别再认为面膜敷得越久就越好哦！误区4、肌肤过敏使用抗过敏护肤产品有些美眉当肌肤出现过敏现象时，会选择使用抗过敏的护肤产品，其实这样是不对的。过敏的肌肤要及时找出过敏原因，并进行及时治疗与护理，随意使用抗过敏产品会损伤肌肤。并且有些抗过敏护肤产品当中都含有激素，是不宜涂抹在脸上的，容易过敏的肤质，美眉们应该要使用温和无刺激的护肤产品，严重的情况要到医院就医。

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