鱼油是中老年人心脑血管的保健佳品。能有效降低胆固醇和甘油三酯的含量，从而降低血液粘稠度，促进血液循环及消除疲劳，预防动脉粥样硬化、脑溢血、脑血栓和老年痴呆，并可缓和痛风及风湿性关节炎。其蕴含的DHA是人体脑部、眼部、各神经系统及人体防御系统的重要成分，能通过血液脑屏障进入脑中使脑神经细胞突触增加并延伸，进而提高脑容量，增强记忆力及理解力。

2022-08-16 03:33:01 回复1

看深海鱼油好不好，可以看它的清澈度，你可以放在光线比较好的灯光下，看它的透亮性。或者把深海鱼油做个示范，拿两个不同的透明水杯，分别放半杯水，分别放一些泡沫，然后分别拿两个不同牌子的深海鱼油，用针戳破，把胶囊里的液态深海鱼油挤到两个水杯中，看他们能否溶解水杯中的泡沫。另外看他们溶解的速度快慢。好的深海鱼油溶解的很快。把两个不同牌子的深海鱼油放在冷冻箱里，过几个小时拿出来看看。好的深海鱼油里面依然是液态的，而差的深海鱼油会结冰。

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鱼油富含多不饱和脂肪酸DHA和EPA，能促使体内分泌抑制炎症的激素，从而缓解痛经症状。因此，建议女性多吃三文鱼等多脂鱼类。

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吸烟不仅仅对我们自己的身体造成影响，还会对别人产生影响，但是戒烟是一件不容易的事情。就在最近俄罗斯“论坛”新闻网便分享一个戒烟新法宝，即鱼油。研究表明，鱼油胶囊可使吸烟者在一个月内对烟的需求量减少11%。且这种效果远胜于服用那些不含n-3脂肪酸的安慰剂。专家解释称，抽烟会使人大脑中的n-3脂肪酸减少和质量下降，从而损害大脑神经细胞组织，破坏神经细胞之间的交流，阻碍细胞修复进程。n-3脂肪酸的不足还会使吸烟者抵抗不良习惯的能力变弱，从而加大戒烟难度。因此，专家表示，鱼油是既便宜又相当有效且无任何副作用的戒烟佳品。这项研究还证实了，n-3脂肪酸失调影响我们的心理健康，还会导致我们的抵抗力下降。抗压能力下降，过大的压力又会使人更多地吸烟来排解压力，导致压力继续增大，而难以戒烟。

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有人会将鱼肝油和鱼油混为一谈。实际上，前者所含EPA和DHA的量都较低，但维生素A、D的含量比较高。因此，鱼肝油常用于预防和治疗儿童维生素A、D缺乏症。但如果维生素A、D摄入过量，儿童会出现食欲变差、表情淡漠、皮肤干燥、呕吐、多饮多尿、体重减轻等症状，家长应注意观察。

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服用鱼油并辅以负重训练，可能有助于逆转人体肌肉的衰老。未来3年，研究人员将进行更大规模的试验，对这个课题进行验证。在阿伯丁大学的一项初步研究中，研究人员对14位65岁以上女性的肌肉力量进行了比较。结果似乎显示，经过12周的抗阻运动训练后，同时服用鱼油的女性的肌肉力量增加了20%，而服用安慰剂组的女性肌肉力量增加11%。骨骼肌在人体体能和总体健康状况中发挥着至关重要的作用。在健康的衰老过程中，肌肉尺寸大约每年缩减0.5%—2%，这一过程可能降低生活品质。锻炼是维持肌肉功能的一种途径;不过，锻炼虽能增加年轻成年人的肌肉质量，但随着年龄的增长，人体仅通过锻炼增加肌肉质量的能力会减弱。英国生物技术与生物科学研究委员会将出资33万英镑扩大这项研究。该研究将选取30名男性和30名女性，考察鱼油中的ω—3脂肪酸对肌肉的有益影响，进而开发针对肌肉衰老的治疗方法。衰老的肌肉往往会出现炎性反应的迹象。研究负责人斯图尔特·格雷表示，鱼油的一个好处是它可能会缓解炎症，从而减轻炎症对肌肉增加力量和质量能力的妨碍。

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临床中，还曾经发现有家长把“鱼油”当成“鱼肝油”给孩子吃。“鱼油是用来预防老年人血管硬化的，不能混淆。”鱼肝油是从鱼的肝脏提取出来的带鱼腥味的油状液体，主要成分是维生素A和维生素D。而鱼油是鱼体内的全部油类物质的统称，它包括体油、肝油和脑油。因富含多不饱和脂肪酸，故能预防动脉硬化和血栓形成，因此适合中老年人长期服用，正在生长发育期的孩子不应随意服用。专家们表示，鱼肝油多年来是中国家长给孩子进行补钙的主要补品，鱼肝油的作用是得到了肯定的，但是一定要避免以上两种误区。

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仙格丽(Skingreen)小分子胶原蛋白肽是美国原装进口产品。

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